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膀胱功能训练 欧阳小丽 盆底肌训练 嘱病人在不收缩下肢、腹部及臀部肌肉的情况下自主收缩提高肛门，维持10秒，连续10次，每天3次，可减少漏尿。 尿意习惯训练 在特定时间内进行，如晨起、睡前或餐前30分钟，鼓励病人如厕排尿。白天每3小时排尿1次，夜间排尿2次，可结合病人具体情况进行调整。可减少尿失禁，建立良好的排尿习惯。 代偿性排尿 Crede按压法：用拳头放置于病人脐下处深压3厘米，并向耻骨方向滚动，动作缓慢柔和，同时嘱病人增加腹压。 Valsalva屏气法：病人取坐位，身体前倾，屏气呼吸，增加腹压，向下用力做排便动作帮助排出尿液。 放射性排尿训练 在导尿前半小时，通过寻找刺激点，如轻轻叩击耻骨上去或大腿三分之一内侧，牵拉阴毛、挤压阴蒂或用手刺激肛门诱发膀胱放射性收缩，产生排尿。 * *
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