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* * * * * * * * * * * * * * * * * 几种常见的美容食物: (1)蜂蜜 蜂蜜，性味甘平，具有润肺、健脾、缓急等功效，是一味中药润剂。 蜂蜜具有很高的营养价值，其中可被直接吸收利用的果糖和葡萄糖含量占70%以上。 含有丰富的维生素A、B、C、叶酸等多种维生素和钙、磷、铁等60余种矿物质。 含有蔗糖、蛋白质、脂肪以及淀粉酶、蔗糖酶等营养物质。 蜂蜜外敷美容剂 。 (2)鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质含量极为丰富，易于被人体吸收。 鸡蛋中铁的含量也相当高，并全被人体吸收利用，是缺铁患者最好的食品。 鸡蛋中还含有维生素A、B、D等以及钙、钾、镁、钠等矿物质，是强壮身体的理想之品。 许多美容古方中都用到鸡蛋。 鸡蛋具有特殊的美容功效内服外敷均可。 鸡蛋到处可见，物美价廉，可以称得上美妙食品。 （3）猪皮 猪皮是一种富含营养、具有健身美容的食物。 《伤寒论》中记载了一张“猪肤汤”方，就以猪皮为主药，具有“和血脉，润肌肤”的功效。 猪皮含有丰富的胶原蛋白 。 蛋白质的含量是猪肉的2.5倍，其中大多为胶原蛋白。生物学研究发现，胶原蛋白质是生物体中水的结合体。如果人类身体中缺乏胶原蛋：细胞的贮水机能发生障碍，则影响皮肤健康。 猪皮的精华——胶原蛋白，制成的面膜，可以使皮肤紧绷，达到除皱美容的目的。 此外，面膜中丰富的营养成分可以直接被皮肤吸收，令脸部皮肤更具光彩。 食用猪皮，对人的皮肤具有营养作用，它可令皮肤更具有弹性，消除皮肤皱纹，延缓皮肤的衰老。常吃猪皮还可以使毛发光泽。 猪皮炖烂后，易于咀嚼消化，是最适皮肤、毛发干枯不荣的老年人食用的美容佳品。 (4)黄豆 黄豆，不仅味美，而且具有很高的营养价值。500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉。 黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和人体不能合成但又必需的氨基酸。常食,可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白可以营养肌肤毛发,令肌体丰满结实。 外用黄豆，洁肤美容 （6）冬瓜 冬瓜肉中不含脂肪和糖，是一种减肥食品。《食疗本草》记载：“欲得身体轻健者，则可长食之” 。 临床实验充分证明，冬瓜无论内服还是外用，都有很好的美容效果。冬瓜切片，外擦有痱子的皮肤，对痱子具有“甚良”疗效。 冬瓜去皮，除渣后熬成膏状，调和适量蜂蜜，每天洗脸时用来做按摩膏，可治疗颜面黑斑不洁，令皮肤白嫩。 10.按摩美容法  1、两眼微闭，用食指或中指从内眼角沿下眼睑揉至外眼角，共20次。注意动作必须非常轻柔，因为眼晴周围的皮肤相当细嫩。此法可减轻或消除黑眼圈、眼袋及眼部皱纹，还可解除眼疲劳。 2、用两手食指或中指放在鼻两侧，上下来回摩擦数十次。因为鼻周围容易出油，皮肤粗糙，摩擦时要稍用些力，这样可使肌肤柔软，毛孔开张，调节皮脂腺的分泌。 3、洗完脸后，将两手手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 美容养生指导 dx.yutian.cc /bbs / / / /m 3 http://3 http://3 4 / www.qL /dx/ /sy/ /hlj/ /wj/ /bjdxb /zy/ /zjdx/dx/ /dxb 5 / / / / / / / ? / /m/ / / / / 39. / / /zjdx/ / / / / / / / / / http://3 http://3 / 美容养生 美容的概念： 美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。 美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心