教师的职业幸福感.docVIP

享受教师的幸福人生 ——《教师的幸福感》读后感 假期，我阅读了英国作家霍姆斯编写的 《教师的幸福感》，这是一本关注教师整体幸福感的实践手册。全书通过对于教学中的幸福感和压力的原因分析，寻找切实可行的提高个人幸福感、促进专业发展、改善生活品质的方法和策略，从而引导广大老师踏上幸福之路。我觉得这本书具有很强的指导性和操作性，因为它所提供的不仅仅是一些方法与策略，更重要的是体现一种正视现状，勇于改变的态度和观点，让我们不由得要去审视自己的过去，畅想我们的未来。 一个人一生总少不了一个舞台，生旦净末，笔墨刀枪，任你施展。我们的舞台不大，三尺讲台；道具不精，一支粉笔。但就是在这样的一个舞台上，我们需要追求、拼搏、超越。 而现实生活中咽喉炎、颈肩痛、坐骨神经痛、静脉曲张，一系列的职业病在一天天威胁着老师的身体健康。而教师工作的职业特点，又决定了老师还要忍受来自情绪上的极大波动。教师每天除了备课、上课、辅导，还要做大量的繁琐的工作。尤其是班主任老师，每天都处于高度紧张状态：学生考试成绩好了，高兴；成绩落后了，难过；差生进步了，兴奋；学生捣蛋了，愤怒；班级评优了，长舒一口气；科任老师反应课堂纪律不好了，恶狠狠地批评学生一顿；上公开课，日不甘食，夜不能寐；迎接领导检查，脚不点地，忙上忙下……再加上，也许付出了却没有回报，也许评优评先常常花落别家，也许人际关系处理不好，也许家庭生活是是非非，常常陷入无尽的烦恼。这一切的一切，剥夺着老师的幸福感，令老师们不堪重负，却又无可奈何。 加之社会又为老师戴上了一顶又一顶高帽：最光辉、最神圣、蜡烛、春蚕、人梯、铺路石、园丁，老师似乎不是人，而是神。要我说，这不是把老师放在神圣的圣坛上，而是放在了灵魂的祭坛上。如此一来，老师的幸福感从何而来？ 在教师成长的道路上，多少年来大家关注的都是教师的工作、学习、研究、奉献，又有多少人关注过教师的健康状况、心理状况？又有多少人关注过教师的生活是否幸福，是否美满？哪怕是我们自己也往往会忽视这些幸福的基本元素。 英国教师援助热线的负责人帕特里克曾经说过：“如果不能满足教师的需求——他们的整体生活需求，我们就无法满足学生的精神需求，如果做不到这一点，满足孩子们的需求也就无从谈起。”《教师的幸福感》这本书，提倡老师做一个健康的老师，做一个智慧的老师，做一个快乐的老师，做一个幸福的老师。如何去把握一个小学教师的幸福人生，我想核心理念应该是要像关心工作一样关心自己的身心健康，我们不妨从以下几个方面去努力。 1.?坚持锻炼。无论你喜不喜欢，你的身体都需要得到锻炼。锻炼，特别是有氧运动，可以使你吸入更多的氧气。让你的肌肉组织更充分地厄运东，也可以使你的大脑感到精力充沛。根据我们学校的情况，我们可以选择一两样的健身运动，如打乒乓球，羽毛球，篮球，散散步，做做体操，练练渝珈，让自己拥有一个健康的身体。少跑几趟医院，节约大批资金，上对得起政府，下对得起家人。 2.学会消遣。泰戈尔说过：“同眼睛与眼睑一样，工作和消遣密不可分。”我们应该掌控我们自己的闲暇时间。在假期里，我们应该积极创设一种“假日感觉”。例如：用比平日更多的时间清洗衣物、逛街、听音乐、看电影、逛街，做一些看似你并不需求的事情：和朋友共进午餐，唱歌泡吧和孩子一起看书、练字、游泳、下棋、游戏，去骑骑你心仪已久的双人单车……只要记住，在假日里，你想怎么过就可以怎么过，在假日里尽可能不要再去忙学校的工作。如若不得已将工作带到家里，也应该注意在书房而不在卧室。教师这个职业带病上班的比例要比其他职业高得多，因此，如果你觉得有必要休息的话，也不必为此感到自责，你根本不用担心，因为，没有你，地球也照样转！ 3.常听音乐。一个没有音乐的人生是一个灰暗的人生。经常听几首曲子，无论通俗的还是古典的，再学几首流行的，哪天高兴或伤心了，站在走廊里吼几嗓子，别怕自己五音不全，即便如此，也要把自己想像成那英或韩红，想像自己的嗓音荡气回肠、余音绕梁，这也是释放压力的妙招。 4．适当打扮。尤其是女老师，适当的美美自己，打扮的光光鲜鲜的能增加自信。世上只有懒女人，没有不漂亮的女人。一个人懂得爱自己，才会被人爱。 5．注意营养。从利用维生素C来治疗败血症，到我们心情低落是吃一些甜食和脂肪类食物，人类很久以前就知道食物和营养对人们生理很精神上得幸福感有一定影响。许多营养专家也就教师的营养要求提出了建议，我们可以上网搜索到，在《教师的幸福感》一书中，也有一些很好的建议。另外，我们要随时倾听自己身体的需求，发现疲劳、忧郁、生病等信号，就应该及时就医。 6．与人沟通。成功的交流有助于减少工作负担。我们可以向亲人、朋友倾诉烦恼、分享快乐，可以和同事谈论工作、交流意见，如果你认为对于一些要求，你需要说“不”来作为回应，那么你最好直接告诉他，而不是接受任务和挑战，到最后不但没办法交