Nutrition Facts 营养成份 - Harvest of the Month.PDF

健康主意 Nutrition Facts 營養成份 ․嘗試不同種類的沙拉蔬菜，找出 Serving Size: 1 cup green leaf lettuce, shredded (36g) 每餐份量:一杯綠葉生菜，切絲（36克） 哪些是您孩子喜歡的。 Calories 卡路里 5 Calories from Fat 脂肪熱量 0 % Daily Value 每日食用值 本月․把沙拉蔬菜如羅曼，綠葉，和紅 Total Fat 總脂肪 0g 0% 葉生菜，添加到三明治裡。 Saturated Fat 飽和脂肪 0g 0% ․向您的孩子提出創造自己的沙拉 Trans Fat 反式脂肪 0g Cholesterol 膽固醇 0mg 0% ，讓孩子們挑選他們想用的蔬菜 Sodium 鈉 10mg 0% 和配料。 Total Carbohydrate 總碳水化合物 1g 0% ․加進蘿蔔條，切絲紫捲心菜，甚 Dietary Fiber 飲食纖維 1g 2% 收成 至水果（如橙子，蘋果，葡萄乾 Sugars 糖 0g Protein 蛋白質 0g ），為沙拉添加顏色。 Vitamin A 維他命A 53% Calcium 鈣 1% ․詢問您當地市場的生產經理關於 Vitamin C 維他命C 11% Iron 鐵 2% 本月收成農作物是 沙拉蔬菜 食譜秘訣，使用或製作低脂沙拉 我需要多少份量？ 醬。 ․一杯沙拉蔬菜約等於兩把手的份 仙人掌沙拉 量。 每人一杯半。 ․一杯沙拉蔬菜（牛油生菜，綠葉 15分鐘 生菜，紅生菜葉，羅曼生菜，捲 心生菜）是一個優異的維他命K 4 杯切碎綠捲心菜 來源* 。