健美操专项课教案（女）.doc

健 美 操 课 教 案 课次 1 授课对象 拓展课学员 任课教师 沈红 教学 内容 学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合一 教 学 任 务 1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。 教学重点 对套路动作的掌握 教学难点 动作姿态、力度的控制 课的 部分 时间 课 的 内 容 次数 组织教法 开 始 部 分 1～2′ 1 ↓ 2′′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 内容：1、有氧操组合练习 2、学习四级组合一 3、身体素质训练 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准 备 部 分 8～10′ 8 ↓ 10′ 1、有氧操组合练习 2—3次 1、学生在教师口令下完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。 基 本 部 分 28 ～ 30′ 26 ↓ 28′ 一、健美操四级组合一练习 组合一 4*8*2 （一） 1~4 上步连续吸腿两次 5~8左腿V字步接后屈腿，同时左转180度 （二） 1~4向前走三步吸腿跳，同时右转180度 5~8 后退3步接吸腿跳 （三） 1~4侧交叉步 5~8 左脚一次后点地，一次侧点地 （四） 1~6 左脚三次并步跳↘↙ 7~8 右脚向侧半蹲，左脚并于右脚 （五）~（八）动作同（一）至（四），但方向相反 二、素质练习 7—8次 1、教师示范讲解 2、在教师带领下完成 3、学生自读口令完成 4、在音乐伴奏下完成 5、分组练习5～8′ 6、比赛练习 7、评析动作 结 束 部 分 3～5′ 1 ↓ 3′ 2′ 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 总结本课情况 鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习 体育委员协助收理上课器材 注：动作要领还要用图解说明 健 美 操 课 教 案 课次 2 授课对象 拓展课学员 任课教师 沈红 教学 内容 学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合二 教 学 任 务 1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。 3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。 教学重点 对套路动作的掌握 教学难点 动作姿态、力度的控制 课的 部分 时间 课 的 内 容 次数 组织教法 开 始 部 分 1～2′ 1 ↓ 2′′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 内容：1、有氧操组合练习 2、复习四级组合一 3、学习四级组合二 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准 备 部 分 8～10′ 8 ↓ 10′ 1、有氧操组合练习 2 ↓ 3次 1、学生在教师口令下完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。 3、学生自己完成练习 基 本 部 分 28 ～ 30′ 26 ↓ 28′ 一、复习健美操四级组合一 二、学习健美操四级组合二 组合二 4*8*2 （一） 1~4 右脚侧步举腿接左脚向后1/2漫步 5~8向左后方做2次后屈腿，同时左转 180/180 （二） 1~4左脚向前走三步接吸腿跳，同时右转90度 5~8 右脚向前走3步接吸腿跳 （三） 1~2左脚向左方向做1/2漫步 3~4 左脚向左侧做迈步后屈腿 5~8 动作同1~4，但方向相反 （四） 1~4 左脚分别向前、后点地跳 7~8 左脚连续两次点地跳，同时右转270度 （五）~（八）动作同（一）至（四）， 但方向相反 如下图： 5—8次 1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次 2、指出并纠正错误 3、在音乐下组合练习3～5次 4、分组练习 1、教师示范讲解 2、在教师带领下完成 3、学生自读口令完成 4、在音乐伴奏下完成 5、分组练习5～8′ 6、连接组合一与二练习 7、比赛练习 8、评析动作 结束 部分 3～5′ 1 ↓ 3′ 2′ 一、集合、放松 游戏（兔子舞） 二、小结 总结本课情况 鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习 体育委员协助收理上课器材 注：动作要领还要用图解说明 健 美 操 课 教 案 课次 3 授课对象 拓展课学员 任课教师 沈红 教学 内容 学习全国大众健美操锻炼