肥胖症预防控制健康教育.ppt

肥胖症预防控制健康教育;人不能胖到这种地步;肥胖症的表现：外形肥胖;随着时代的发展，人类的体型越来越像猪的体型;;1982年，中国人口的7%被认为是超重；到了2006年，这一比例升至15%；到了2012年，每四个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了两万名中国人的饮食变化后发现，15年来，每年都会新增1.2%的人成为肥胖者。据一项2010年发表的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚，这个数字在未来20年还可能增加一倍。;容易发胖的时期;肥胖的原因;摄入安排：一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；;③运动过少也是导致肥胖的原因之一。 现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视！ ④七情内伤也是肥胖的重要原因。 七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。 ;肥胖带来的危害;;控制饮食;食物多样，谷类为主 多吃水果、蔬菜和薯类 常吃奶类、豆类或其制品 吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 ;运动锻炼;心理指导;谢谢！