你想强大到不再受伤,可亲爱的那不是勇敢案例.docVIP

你想强大到不再受伤，可亲爱的那不是勇敢 2016-06-03?学习更多??心理公开课 拥有一颗柔软而勇敢的心 在生命的长夜中，你学会自我慈悲了吗？ ? ? ?? ? ? ?? 悲伤越深地刻入你的存在 你获得的喜悦就越多 那个装着你美酒的杯子 不正是在火炉里 被火焰灼烧过的杯子吗？ —《先知》.纪伯伦 ? 译.Joy Liu The deeper that sorrow carves into your being the more joy you can contain.? Is not the cup that holds your wine the very cup that was burned in the potter’s oven? ?? ? ? ? ? ? ? —Kahlil Gibran, The prophet 有一天我收到了一位读者妹妹给我的留言，她这样写道（以下内容已经征得她同意被写出来）：“这么晚了，不得已还是想向你说一说心事。被这件事情困扰很久了。给男生发qq消息，两三天了，陆续发了10多条，他没有一条回复。但我依然自顾自向他诉说。我们曾经尝试做恋人，最后因为不合适做了朋友。我不懂明明这样做让自己很伤心很绝望，为什么要一遍遍体验这种感觉呢？为什么不把这份感情寄托给别人呢？” 这位亲爱的妹妹，以下这篇文章算是对你做的一个回应（注意是回应而不是回答），如果你是我的来访者，我一定好好跟你坐下来聊天，也不会告诉你任何所谓的“解决方案”，因为你是自己生命的专家，你最有资源也最有力量去消融自己生命中的困惑，我只会是这段探索旅途中跟随你一起的伙伴。但现在我们不是在做咨询，所以我只可能尝试着回应你，而我的回应很有可能跟你的困惑并不契合，如果是这样，也请你原谅。 我想你大概在给我发这条留言的时候就已经很责备自己了对吗？－为什么我还要一遍遍发信息给他？为什么我就不能潇洒地去找别人？或许你已经在心里骂自己很多遍了“我太犯贱了，我太傻了，我为什么要这么折磨自己？”? 灵魂总会遇到它的黑夜，喜欢一个已经不再喜欢自己的人，便是其中的一个。尼采曾经说过：“你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声，才会变得更加智慧。” 今天，就让我们一起来学习一下，如何聆听来自心灵地下室里野狗的狂吠声，然后拥有一颗柔软而勇敢的心。 我学不会对自己温柔，因为害怕那让我软弱 这个世界总有很多特别残忍的地方。我们会在生命中经历一系列的丧失：失去曾经的恋人，失去伴侣，失去父母或者自己的孩子，失去青春，失去自己的工作，失去重要的朋友，失去年轻的容貌，失去健康，或者是在某段特别艰难的岁月中失去对生活的热爱。 而我们可能从小便学会了要“坚强”。这个坚强是词的含义是如此的复杂，以至于现在提起它来，我都会觉得也许它真的不是一个很好的词汇。如果说坚强对你来说意味着悲伤的时候不留眼泪，在难过的时候独自承担，在受伤的时候否认自己心里的痛，在被人羞耻的时候也反过来让对方羞耻（彼此的语言暴力），那么你可能真的错过自己内心的很多声音。 你之所以不肯聆听自己，也许是因为你害怕一旦你开始聆听自己，你就会变得“软弱”。你希望自己可以强大到不再受伤，你希望你的心可以坚硬到刀枪不入，可是亲爱的你忘了：当你用层层壁垒为自己的心筑起坚实的城堡时，你不仅仅挡住了悲伤和难过，也同样挡住了喜悦和快乐。 我记得去年在团体里，有位姑娘说她想参加小组是因为她想让自己变得强大。后来我才渐渐地了解到，原来她口中的强大，是希望自己不再为丈夫出轨并且拒不承认的行为感到受伤，学会怎样离开他。 说实话听到她故事的那一刻我感到心酸：她该是受了怎样的伤，才如此迫切的想要自己“坚强”起来？那拒绝被留下的眼泪，是否都在暗夜里流到了灵魂的最深处，默默啃噬着本来柔软的心灵，知道它学会筑起高墙，挡住悲伤，也挡住幸福？ 可是她忘记的一点是：我们越是对自己充满批判，不断责备和自我谴责自己的“懦弱”，比如“为什么丈夫背叛了我，我还这么没有出息的留在他身边”，我们越是让自己没有力量。这个时候我们的内心就像是分裂成了两个角色，一个是已经非常受伤了的孩子，另一个是谴责和批判她的家长。在这个孩子难过哭泣时，家长没有去拥抱或者安慰她，反而是责骂她说：“你怎么这么犯贱？这样的男人如果我是你，我早就选择离开了，你难道没有一点自尊心吗？” 结果这个受伤的孩子被家长骂完之后变得更加难过了，她更加觉得自己很差劲并且无可救药，更加找不到走出来的力量。这就是自我谴责造就的恶性循环。 对自己慈悲并不会让你软弱，而是让你拥有一颗柔软而勇敢的心 我想邀请你想象一下下面的这个场景：你是一个14岁情窦初开的少女，有一天中午你发现那个你已经默默喜欢了2个月的班上男同学竟然跟你的同桌有说有笑的手拉着手走在校园里，你的世界在那一刻崩塌了：原来他喜欢的是我的同桌而不是我。