20150420舞动情绪上传.pptVIP

情绪管理：认清内在的自己——觉察自己 2、思考 思考模式之提升思维处理能力：换位思考 盲人摸象的故事 只固守自己的观点与认知，是沟通的最大障碍 多阅读/看书：可提供看问题的角度，提升思维能力 多阅读/看书： 可提供看问题的角度，提升思维能力 正面的一些乐观情绪的振动，这个东西就像香水一样。 你周围的人就会闻到你的香味，然后自然而然会因为你而快乐。 那自然美好的东西，就会被你吸引到你生活当中。 情绪管理：认清内在的自己——觉察自己 3、情绪：吸引力法则 建立积极的思维模式：1、把否定或负面词改为正面词 例： “因为领导不相信我能做好，所以我努力也没用。” 把句中的“所以”改成相反意思，再把句首的“因为”二字放 至最后。 变成：“领导不相信我能做好，所以我要努力去做， 因为……”（尽可能写出你要的价值，证明你可以）。 建立积极的思维模式:2、把不得不改为：这样做的价值是….. 例：加班 有的人说好累。我做好这些事情，可以给我带来什么价值？ 如， 店铺来货，积极整理和陈列好，提升店铺形象，给自己和客人舒心的感觉，吸引更多客人愿意到店，就可以促进销售，那么店的业绩就会高，收入就会多，收入多了，就会…… 把不得不做的事，改为：我这样做，是因为可以（写出可带来的价值）……. 建立积极的思维模式：3、二者兼得法 例： 现实中很多情况表面看来只能二者选一，即“得A便失B，得B便失A”。如果我们被这个局限性信念束缚，就会感到困扰。 转为这样想：假若A与B是可以兼得的，我需要怎样想或怎样做才能实现? 例如：假若我想我的团队业绩第一、又想当优秀店长，我要做到：1、2、3、…… 提升自我使用工具：《丰盛日记》：把焦点关注到拥有/具备和正面上 201504 自我成长丰盛日记和绩效双轮.docx 情商5个方面 1、能够了解自己的情绪（觉察自己）。 2、管理自己的情绪（调节、转换等） 3、运用情绪激励自己（看正面） 4、识别到他人的情绪 5、人际关系的管理 身心相连， 舞动情绪， 提升生命能量 只要能量提升， 所有好的都会自然靠近 快乐是自己找的，不快乐也是 种下什么，收获什么 处理情绪的6步模式（须会应用） 1、暂停， 2、呼吸，深呼吸…… 3、觉察情绪：我现在的情绪是？ 4、分析情绪：我为什么会产生这样的情绪？ 5、调整认知，改为正面想法：正向思考、积极心态。换角度、换看法、换观念等 6、积极回应：提长思维能力，对事件新的解释和要想的目标。看到价值 ，我的目标/目的是…… 推荐书： 谢谢！ 从内心寻找自己的力量，生命定会绽放、起舞！ 学习目标 目录 * * * 舞动情绪 学习目标 目录 前言：人脑如何工作。如计算机系统 （仅了解） 前言：个人内在冰山图 潜意识，人的信念系统如计算机系统系统。 无形的东西，如空气才真正起决定作用 态度 人的信念系统（BVR）: 事情应该是怎样？（B）,知-信-行 是否值得做？（V），价值 应该怎样做？（R），规则 （仅了解） 处事的“三好”原则（须掌握） 我— 你 — 群体（社会） 三好原则：我好—你好—世界好 为自己负责任 社会规范被遵守, 照顾自己的人生 公平、正义得到维护 保持自己的健康 发展自己的能力 和谐相处、利益共享（双赢） 情绪的定义： 情绪是：内心的感受经由身体表现出来的状态。 即：身心相连。身体可以影响情绪，情绪也可以影响身体。 外在事件 认知、需求与期待 （评价、判断、想法） 情绪感受 不等于 情绪产生的根因—— 认知、需求与期待 事情本身无情绪 情绪理论核心观点 人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。 ——艾比泰德 世事无好坏，思想使之然。 ——莎士比亚《哈姆雷特》 天下本无事，庸人自扰之。 ——中国古语 情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 情绪表现程度： 情绪状态的表现1、面部表情 指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。 情绪状态的表现：2、姿态——手势、身体 情绪状态的表现：3、语调 产生心理困扰的7个重要原因(须掌握） 1、绝对化。如，一定要……，必须……，应该…… 2、完美主义。指责与专挑问题。要求苛刻 3、非黑即白。不是……,就是……。没有第