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2017-06-28 发布于天津
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L S i e f e p t o e f m N b e e w r 2 文／陳正文醫師 T a 0 i 1 p e 1 i C 第 i t 1 y 2 M 期 e d i c 到柔軟伸展運動（或者俗稱的拉筋），每 a l A 作者簡介 s s o 說個人一定都知道它的重要性，但我相信對 c i a t i o n 於大部分平日長時間久坐忙碌工作，到了假期 ● 天主教耕莘醫院耳鼻喉科主任才從事網球運動（或其他各種球類運動）的辛 ● 台大醫院耳鼻喉部兼任主治醫師 ● 苦醫師們，要嘛就是一到球場就被拉下場開始輔大醫學院臨床副教授 ● 網球球齡25年打球，或者雖然煞有其事地在運動前拉拉筋，但是卻得不到要領，事倍功半。其實，靜態的柔軟伸展運動平時就得持續進行，一點一滴的要教你一些非常簡單，即使早上起床賴床時， 78 累積，絕不是到了球場才開始，而運動之前的或整天坐在辦公室裡肩頸僵硬，腰酸背痛時仍