浅谈软开度在舞蹈训练中的重要性.pdfVIP

《戏剧之家》2016年第09C_F)期 总第234期 浅谈软开度在舞蹈训练中的重要性 陈 桥 (赣南师范大学 江西 赣州 341000) 【摘 要 】 “软开度”具体地说，是对人的关节及韧带伸拉的反复，从而增加这些部位的韧性，增强周 肌 肉的弹性和力量，使身体各个部位都能协调 自然地听从大脑的指挥，从僵硬的状态下解放出来，达到自如、游韧 的程度。…软开廖是舞蹈学生学习舞蹈艺术所必备的基本条件，也是在所有艺术种类中最具特点的。软开度对于 舞蹈演员来说是一种特有的要求，若一个舞蹈演员没有扎实的基本功和技术技巧，是无法生动形象地诠释 自己演 绎的每一个角色的． 【关键词 】软开度；舞蹈；技术技巧 中图分类号：f71 文献标志码：A 文章编号：1907一()125(2016)；、9～0178一Ol 软开度是舞蹈 号业训练的起点 与舞蹈学生 的形体 胸腰 、肩关节 ．髋关节的软度达剑 良好的状态， 空 巾 训练 、技巧训练和舞蹈剧 目训练等有着密切的关系。在 彤成腿部分开 180。 以上并 且将 大腰与胸腰努力贴近后 形体训练的学 爿当中，为 了将身形塑造得优美修长，身 腿 ，才能使 “倒踢 金冠”在空中的舞姿更加优美。同 体各部位配合得更加灵活 ，就需要软开度解决。在技巧 样 的，铀果 一个 180。的大跳 由于软度 好 ，会让观众 训练 的学习当中，要求舞者具有专业的软开水平 ，将软 觉得邛只是随便做的一个小跳。正是因为软开度刈舞‘蹈 开度与技术技巧完美 的结合在一起 ，增加舞蹈学生 的表 日与整体效果有着至关重要的影响， 撵考的身体具何很 演手段 、舞 台艺术感染力与舞 台震撼力 。舞蹈演 员用 自 好的软开度与力量时，才能在舞台上将动作发挥 0极致。 己的肢体来表达情感和塑造人物形象，将观众带人舞营 三、舞蹈剧 目训练 所编织的优美画卷中，需要很好 的软开度 、控制能力和 舞蹈剧 目训练是舞蹈学习中十分重要 臼，j一 软行 流畅的动作连接。因此软开度 与形体训练、技巧训练 、 度便有着举足轻重的地位 舞蹈剧 日 f f·动作讲究 舞蹈剧 目训练等构成相互依附的关系。 起伏跌宕、有动有静 ，在音乐慢板时舞蹈动 应静r有动 、 一 、 软开度与形体训练相辅相成 线条流畅、动作饱满；在音乐快板时舞蹈动作干 利落 ， ’ 从古至今 “爱美之心人皆有之”，随着时代的发展， 把握住节奏的瞬 间停顿及各种变化。若一名舞者想要将 人们对 自己的形体有着越来越高的要求 ，从而有着塑造 舞蹈剧 目表达ffl强烈的情感 、生动形象地塑造人物和增 身彤姿态的形体训练的出现。形体训练是通过进行舞蹈 强舞蹈艺术感染力 ，必须使舞蹈动作更富有协词性、稳 软开度 的学习与舞蹈姿态的训练 ，塑造优美修长的形体 、 定性 、灵活性 、柔韧性 、节奏感和优美感。例如古典舞 训练优雅美观的仪态 、增强人体健康。形体训练的内容 《爱莲说》，舞者运用柔美婉约、灵动舒展的肢体动作 与芭蕾基本功训练的内容大致相同，例如基本手位脚位、 把 “跳 、转 、翻”的外在技巧做得行云流 ，表 lF见了莲 基本站姿 、以及把杆上 的擦地等一系列训练。芭蕾集训 “m淤泥而不染 ，濯清涟而不妖”的君子气慨。所以只 中软开度也是十分重要的，需要左右对称地将肩 、胸 、髋 、 有具有软开度的基础 ，才能够娴熟的掌握各种技术技巧 ， 膝 、踝五大关节 向外打开。在把杆训练中，必须将肢体 使舞姿大而舒展 ，富有修长的线条和运动 的美感 ，并且 的各个部位绷直 ，尤其重要的是脚背 、膝关节 ，并保持 增加表现力 、扩大表演范围、丰富表演手段 上半身的直立 与优美感。在完成动作时，应该时刻保持 总之 ，软开度在舞蹈训练 中起着十分重要的作用 ， 一 个 “立”的状态，需要 自身的意识向上拔 ，产生一种 软开度不是独立存在的，需要各种训练的相互配合 。舞 气宇轩昂、昂首挺立 的气势。系统的形体