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懒MM瘦身妙招 轻轻松松瘦一圈 健康减肥方法有哪些?怎么减肥才能不痛苦又有效?今天，微微健康网小编给大家介绍懒MM瘦身妙招，个轻松帮你减掉赘肉的减肥方式，让你快速变苗条。想拥有好身材的你，赶紧来尝试下吧! 下面我就分享一些，如果想看更多请百度搜索彭淘飞 1、多喝水帮助减肥 ? 　　多喝水是一种有效的减肥方法。因为多喝水可以增加胃的饱足感、减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。而在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。另外，饭前喝一杯水能增加饱腹感，减少你的食量。 ? 　　2、散步放松又减肥 ? 　　明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧!这样能帮助你消耗多余的卡路里哦!另外，春季也是个郊游的好季节呢!而郊外的好空气也会让你神清气爽哦。 ? 　　3、分享你的食物 ? 　　你是外食族吗?那么请你也加入拼客的队伍吧!外出吃饭的时候，跟朋友或者其他人分享食物，这样不仅可以帮助你节食金钱，还能帮助你减少热量的摄入。而且，多跟别人分享食物还能让你的人际关系更好哦! ? 　　4、借助色彩来减肥 ? 　　研究表明，蓝色能令人的心理持续一种平静的状态。所以，餐具选用蓝色的话，可以大大减低进食的欲望，能有效控制食量。而饭厅建议使用白光灯，因黄光灯照在食物上，食物颜色会带有橙色，给人温暖的感觉，会让你不自觉地进食过量。而白光灯照在食物上，食物则会呈现带蓝的颜色，让人看见了也会倒胃口。 ? 　　5、让运动变得更轻松 ? 　　运动会让你觉得辛苦，但是不运动就不能消耗多余的热量，要怎么办才好呢?其实，减肥运动不一定要满头大汗才有效。洗车、遛狗或者做整理房子等这些简单的运动也是燃烧脂肪的好帮手。