中医健康讲座概要1.ppt

中 医 健 康 讲 座 中医健康咨询师：王旭阳 一、主讲内容： 人体十大保健穴位 子午流注法 常见体质 颈椎病的预防保健 冬病夏治 1、人体六大保健穴位 1）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。 伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴 2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如：恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）。 在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指）二筋之间与外关相对处下压取穴。 3）足三里：系人体第一大补穴，胃不和而卧不安，针灸足三里胜吃老母鸡，防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收，治疗体虚、降三高。 正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。 4）三阴交：a、肝主藏血——血生气、气养血。女性多气血双虚。b、脾主运化 c、肾主精气神 三条经络交叉处，有提神，治睡眠、妇科疾病等功效。 从内踝骨直上四横指，胫骨外缘一横指处。 5) 涌泉：（百会升一切，涌泉降一切），主清内火补肾气。促进睡眠，降三高（血脂、血压、血糖）。 将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝， 就是本穴之位。 6）风池：易受风寒侵入，降血压，治头痛，促进脑部供血治失眠。 脖子后有一条大筋，斜方肌在大筋两旁，头发边内发际凹窝。 7）曲池：降血压，肩臂疼痛，上肢瘫痪，湿疹。 肘弯曲成60度，虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘。 8）太冲：对于女性妇科 (如：月经不调、子宫出血、乳腺炎) 疏肝理气。 从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。 9）天枢：对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多。 从肚脐眼左右两边外两横指的地方。 10）膻中：支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。 在两乳头连接之中点取穴。 子午流注与人体五脏的关系 天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以“生发”、“生长”、“收敛”、“收藏”这个顺序进行的，我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器值班，或者叫主事，具体如下： 子时（23-1点）是人体的生发之机。这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气； 丑时（1-3点）肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血； 寅时（3-5点）是人们深度睡眠的时间，这时肺在值班； 卯时（5-7点）这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便； 辰时（7-9点）这是胃在主时，我们该吃早饭了； 巳时（9-11点）是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，长期下去，脾会受伤； 午时（11-13点）是心在主事，这时应小睡片刻； 未时（13-15点）到了小肠主事，开始吸收水谷的精华； 申时（15-17点）膀胱来值班了，全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作时间； 酉时（17-19点）肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收藏 戌时（19-21点）由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑，与家人交流情感 最后到了亥时（21-23点）由三焦主事，就是人该休息的时候了。 二、常见体质 1）阴虚：肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽 调理原则：滋阴润肺、补肾养肝 中成药：六味地黄丸（增加肾气）、百灵胶囊 食疗：口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆 穴位：拔罐（膀胱经）、内关、涌泉 2）阳虚：怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易感冒 调理原则：温阳补气 食疗：生姜、红枣煲生姜、韭菜、核桃、多晒太阳、晚上泡脚 中成药：金匮肾气丸 穴位：涌泉、肾俞 3）湿热体质：鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤疮 引发原因：先天：父母遗传 后天：喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、喝酒过量 调理原则：清热利湿 食疗：苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆 穴位：拔罐（膀胱筋） 4）痰湿体质：形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖 调理原则：祛湿化痰 中成药：藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸 食疗：口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓