五、高中生考试焦虑与指导.pptVIP

高中生学习策略心理辅导—应对考试焦虑 考试焦虑一定不好吗？ 活动一：托笔活动 耶克斯-多德森曲线 考试焦虑的原因： 认知问题 各种压力：家庭、老师、同学间竞争、自己（期望高、自我暗示压力、自信心不足） 过分要面子、苛求 缺乏自我调节能力：情绪、意志品质 学习策略，应试技巧 个性特点及其他心理问题 我的目标 想考哪个学校？什么专业？ 错误观念： 1、大学当然是名气越大越好！越是重点越好 2、热门专业。 （面子害死人啊！） 正确观念： 1、适合自己的（分数够的着；能够有发展的） 2、自己喜欢的（专业实力；学校环境） 3、上什么大学不能决定你的命运，命运在你自己的手里面！ 测测焦虑水平 美国心理学家斯匹尔格编制的问卷。 测试共20题。请仔细回答每道题，答案无对错之分，你也不必在任何一题上花太多时间，只要选择最符合自己情况的选项即可。A、B、C、D四选项分别代表以下意义： A：从未有? B：偶尔有? ? C：经常有? D：总是有 1. 我在考试中充满信心并感觉轻松。 A B C D 2. 我在考试中感到焦虑不安。? ? ? A B C D 3. 在考试中联想功课成绩影响我答卷。A B C D 4. 我一参加重大考试就感到浑身发僵。 A B C D 5. 我在考试中想着自己能否毕业。? A B C D 6. 我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。 A B C D