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破冰职业倦怠 演绎人生精彩 关键词： 职业倦怠、工作热情 设计意图： 职业倦怠表现为没有工作热情，感到自己处于极度疲劳的状态。场倦怠即“工作倦怠”，是指从业者因不能有效地应对工作上持续不断的压力而产生的一种包括情绪衰竭、个人成就感低落在内的综合征。表现为没有工作热情，感到自己处于极度疲劳的状态，倾向于消极评价自己，认为工作不但不能发挥才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。 “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感？重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？ 活动目标： 认识职业倦怠的表现及原因 总结自己的工作情况，并有所改进，重燃工作热情。 活动准备：兔子舞的音乐、纸、笔、职业倦怠测试卷、发放材料：1、缺点的优点面优点的缺点面A经常　B，有时候会　C，从来不会 　 9，你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒，甚至情绪失控？ A，经常　B，有时候会　C，从来不会 　10，你是否在用工作餐时感觉没食欲，对美食也失去兴趣？ 　 A，经常　B，有时候会　C，从来不会 　 11，你是否对别人的指责无能为力，无动于衷或消极抵抗？ 　 A，经常　B，有时候会　C，从来不会 　 12，你是否觉得自己的工作不断重复,单调乏味？ 　A，经常　B，有时候会　C，从来不会 【计分及分析】 选A5分，选B3分，选C1分。　 总分为12-20分：很幸运，你还没有患上职业倦怠症，工作状态不错，继续努力。 总分为21-40分：你已经开始出现职业倦怠症的前期症状，要警惕，请尽快调整，你需要为职业状况进行反思和规划，以提升职业竞争力。 总分为41-60分：你很危险，你对现在的工作几乎失去兴趣和信心，工作状态很不佳，长此以往极不利于个人职业发展。 　什么是职业倦怠呢？职业倦怠表现为没有工作热情，感到自己处于极度疲劳的状态。职场倦怠即“工作倦怠”，是指从业者因不能有效地应对工作上持续不断的压力而产生的一种包括情绪衰竭、个人成就感低落在内的综合征。表现为没有工作热情，感到自己处于极度疲劳的状态，倾向于消极评价自己，认为工作不但不能发挥才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。 Ｂ 指点迷津 造成职业倦怠的原因是什么呢？如何克服这种职业上的倦怠感？重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？ 1、哲理小问题及真实案例引出重要原因，缺乏人生规划 主持人：想像一下，想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？ 以下可能是他们的答案：一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？ 主持人：不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。（2的 51次方在乘以一张纸的厚度）折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？ 结果可想而知，这就是规划的力量，如果你的人生有一个清晰合理的规划，并一直朝这个路奔跑，那么你的人生就会达到一个难以想象的高度。如果没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。 调查的对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。 调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。 25年的跟踪研究结果显示，他们的状况及分布现象十分有意思。 那些3%有清晰且长期目标的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。 　 25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士。他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那些10%有清晰短期目标者，大都在社会的中上层。他们的共同特点是，短期目标不断被达成，状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管，等等。 　而那些占60%的模糊目标者，几乎都在社会的中下层面，他们能安稳地工作，但都没有什么特别的成绩。 　剩下的27%是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都在社会的最底层。 　他们都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。 　　其实，每个人的内心深处都有一种成功发展的渴望。 　　如果你能发掘它，便能找到成功的方向，找到一种支持你不懈努力的持久力量。 　　然而，正如西方的那句谚语所说，“如果你不知道你要到哪儿去，那