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明年六月我们登顶去 第一次 数学只考了1分 第二次 数学考了19分 第三次 数学考了 如果把每次大小测验犯的错误归类，用不同颜色作记号，是个很有用的方法。 粗心做错的用红色 未背熟忘记的用绿色 公式或句型用错、或意思表达不确切的用黄色 根本不懂题意的用黑色 。这时，你对自己的问题与弱点便会一目了然，这种知己知彼、有的放矢的订正，或许会给你深刻的印象，帮助你在升学考时避免同样的错误。 编制习题 你可搜集历次试卷较难或易错的题目编成一次次新的测验，如果每一题都能做得相当顺手，那么就说明你已加强了薄弱环节，对那些曾让你头疼的知识掌握得比较牢固了。 更重要的是，在这个过程中，你消除了焦虑与畏难情绪，能胸有成竹和充满自信的姿态进入考场了。 * * 心理准备 知识准备 1、有效的学习计划 2、降低失分率方法 3、备考策略 1、调整情绪 2、心理问题面面观 1、考试焦虑 3、放松方法 2、积极的自我暗示 分段实现大目标 分科实现大目标 化学 物理 …… 总分 英语 数学 语文 明年6月 明年5月 1月 12月 可以 利用 清晨和睡觉前 背诵 周五 周四 周三 周二 周一 备注 22：10 ~23：00 21：10 ~22：00 20：10 ~21：00 19：10 ~20：00 18：00 ~19：00 时间 有效率地安排时间 周日 周六 晚上 下午 上午 合理安排双休日 马云——中国最大电子商务网站阿里巴巴和淘宝网 的创办者 　　 “深凹的颧骨，扭曲的头发，淘气的露齿笑，一个5英尺高，100磅重的顽童模样。这个长相怪异的人有拿破仑一般的身材，同时也有拿破仑一样的伟大志向！” 89分 如果我马云能够创业成功，那么我相信中国80%的年轻人都能创业成功。 最大的失败是放弃， 最大的敌人是自己， 最大的对手是时间。 降低失分率 准备一本错题集 降低失分率 备考策略： 策略一：大目标，小步子。 如果现在的目标是每门课提高15分，不要期望一个 月能实现，心理专家说：考生应该一步一步走，一个月提高 3分是能达到的。（以平时月考的成绩为依据，制定的目标一 定要让自己“跳一跳，够得着”）。 策略二：抓紧抓好课堂40分钟，跟着老师的思路走。 充分用好每节课，考生不要瞎用功，要把功用到点 子上。老师一般都吃透了《考试大纲》，复习时，要在老师 的布置和安排下进行，然后根据自己的情况适当调整。 策略三：要解决偏科问题。 试卷难易度比例一般为30%易题、50%中难题、20% 才是难题，所以要把易题和中难题完成好。 备考策略： 策略四：强化强项，解决弱项。 复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱 项要加补，还要挖掘分数能提高的潜力项。 策略五：文理科交叉复习。 复习时要交叉分配学习内容，把相近的课程分配在相隔较远的时间分别进行，以免相互干扰（如文理科的内容最好分开进行）。 备考策略： 策略六：要充分利用每天记忆力最好的两个时间段。 在临睡前的半小时和早晨起床后的半小时。遵循艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢，因此复习时一定要先密后疏。复习时要尽量动员多种感官参与，不能光用眼睛看，适当地进行手写整理和发声背诵，以提高记忆效率。 根据心理学家的统计： 在20个影响考试成功的因素当中，考生在考试中的心理状态占第一位 考生在考试前的心理状态占第二位 考生的学习方法占第三位 考生的学习基础占第四位 可见考生的心理状态对于考试的成败具有决定性的作用。 适度的考试焦虑有利于考试成绩的提高，而过度的考试焦虑才会影响考试成绩。 考试焦虑常见的心理现象 1、手心冒汗 2、心跳加快呼吸加剧 3、尿急尿频 4、脸发烫 5、手发抖 6、拉肚子 ------- 考试焦虑： 积极自我暗示 助你一臂之力 （1）我对自己充满信心，这次我一定能考好。 （2）已经面对过那么多考试了，不需要紧张。 （3）虽然题目难了点，但我准备很充足，难不倒我。 （4）上次没考好，并不代表这次考不好！ （5）上课时我很认真，复习很充分了，我一定能考好。 （6）紧张是正常的，没关系。 （7）头脑要冷静，面对这项挑战。 考完一门，扔一门， 坚决不对答案 放松方法： 考前： 1、听音乐法 2、运动法 3、