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第七章 健美操创编 第一节 健美操创编的重要因素 第二节 健美操创编的目的 第三节 健美操创编的指导思想与原则 第四节 创编方法 第五节 健美操创编的过程 第一节 健美操创编中的重要因素 一、主题与客体（创编者与教学对象） 二、动作与音乐 一、主体与客体（创编者与教学对象） 任何一个掌握健美操知识的人都可以进行健美操创编，但质量和效果却有很大差别。健美操的实践活动往往是以群体参与性为主要特征的，在整个创编与实践过程中，主客体是紧密相连的，体现了主客体的互补性、集体性、智慧性、创造性的交流过程，是在具有创造性主题的主导原则要求下，传递给教学对象丰富信息的一种磨合过程。因此，创编对主体与客体就会有特定的要求，这种关系我们可以从右图中了解清楚。 （一）主体（编创者） 主体是指在健美操创编过程中的主导者，也就是主要的创编人。主创人员在整个创编的过程之中应处于主导位置，他不仅要具有精湛的健美操专业知识，同时对健美操的相关领域也应有所了解，如：相关的体育项目、艺术领域等等。 作为创编过程的主体，应该具有主动精神及饱满的创作与参与热情，能积极地投入与钻研到这一领域当中，并具有坚强的毅力及百折不挠的精神。 主创者必须有以下三方面的能力： 第一，敏锐的观察能力。对事物的感知力，是了解事物的最初始阶段。我们不仅仅对事物的外在表象有细致入微的察觉，同时应该对其内在本质具有洞察力。 第二，具有较具有较好的分析与吸纳能力。这是将外界事物转化吸收成自我储存为所需资料的重要环节。对事物的分析与思考主要依靠自身的知识基础，根据需要所进行的进一步认知过程，是进行创造新事物的“序曲”。 第三，准确的充满激情的表达能力。在健美操创编与教学过程中表达能力，是传递信息的重要环节，再好的事物如果在信息传输中出现问题，都将导致偏离所要达到的目标。对于创编者应具有的这三方面的能力，我们可以用图形表示。 （二）客体（教学对象） 在这里我们所讲的客体是指在健美操创编与教学过程中的对象，作为创编活动的接受者，他们应具有如下的品质与能力：第一，对健美操这一运动项目的喜好、愿望是事物发展的前提，如果缺少这个前提，事物是无法向前发展的。第二，积极主动地参与精神，这一精神是事物向前发展的催化剂。第三，执行与操作能力，这是健美操活动的基础，缺少它就没有健美操的创编与活动。 动作本身有很多的要素，其中三点是非常重要的： 动作位置——包括人体相对空间的位置，四肢相对躯干的位置等等。 动作节奏——主要指动作与动作串联之后的彼此之间的时间关系。 动作过程——包括两个方面，首先是路线和方向，指动作与动作连接过程中肢体的运动轨迹。其次是时间，在连接过程中所用的时间. 健美操分竞技健美操和健美健美操两类动作选择由于目的不同动作商业差异很大，竞技健美操主要为了展示自己的身体能力，因此在动作上幅度大变化快更有一些专门的难度动作，而健美操当中采用的动作是那些有益于健康、遵循人体的自然发展规律、安全可靠的动作，而易造成损伤的动作是被禁止使用的，如：头的快速360度转、背躬等。健美操的形式多种多样，但分主流与非主流。 科学地、有机地使用这些动作，会收到促进人体健康、变换无穷、优美绝伦的效果。掌握这些动作的规律、了解它们的功能是一个床边这所必需的，因为动作是健美操的核心。 二、动作与音乐 健美操是一项在音乐伴奏下，按特定规律、原则、载体，通过身体练习来达到其目的的体育运动项目，因此，动作与音乐是它的两个基本的组成部分，这两个部分是相互独立、相互依存的。既有各自独特的表现形式，又相互联系。健美操的创编人员必须认清其基本表现形式与两者之间是以什么相通、相连的。 （一）动作 动作是指物体的活动，健美操的动作是指人体在空间的活动。运动生理学中有“用进废退”的原理，健美操是利用这一原理，由人体的活动来达到影响身体健康水平的。在一定意义上讲，健美操是以身体各关节的灵活性、肌肉的弹性、韧带的伸展性作为基础，在身体各部位参与下的一种健身与竞技运动项目。从严格的意义上说，健美操是身体标准姿态控制基础上的有节律的弹动和速度控制技术。 动作作为健美操当中的首要因素，良好、科学的符合健美操要求的动作会使我们更容易接近乃至达到目标，反之则会事与愿违，甚至对人造成伤害。优美大方的动作可以使人赏析悦目，并给人们带来欢乐，从而延缓疲劳现象的产生，反之，则使人退避三舍，产生厌恶心理。 人体的运动主要为：从解剖的角度看是围绕着各个关节进行并由神经系统指挥肌肉收缩与伸张而产生的运动，它的运动形式主要有屈、伸、举、绕、弹、踢、摆。由躯干、上肢活动与下