青海湖旅游方案一概要1.doc

行程安排 第一天(8月7日) 早上7：00 广旺花园小区门口集合出发 行：广元——天水麦积山风景区 约446公里 预计时间6小时。 天气：广元 小雨23～32 天水：多云 20～34 景点：麦积山风景区 游览时间3小时 住宿：麦积山附近农家乐。（艺龙、携程可查房源信息） 吃：农家乐 文缘阁农家乐小红农家乐明瑞农家乐 153744801299（蒋丽君推荐） 第二天(8月8日) 天气：天水：多云19～33 西宁： 阵雨 14～23 行：天水麦积山风景区（7：00）——西宁 约595公里预计时间8小时（15:00） 景点：东关清真大寺或马步芳公馆 塔尔寺 住宿：西宁(建议住民宿，蚂蚁短租可订房蒋丽君推荐） 吃：莫家街（马哈买提老字号羊杂碎尕穆萨美食城城中区七一路354号雅居炕羊排城西区交通巷青海土火锅(八一路店 西宁市城东区八一路82号特别提示 1. 景区门口马路对面有一排饭店，价格要比里面便宜一点，可以前去用餐。但用餐前也一定要先问好价格，附近旺季时常出现漫天要价的情况。2. 青海湖附近海拔3200多米，注意不要剧烈运动，以免高反。3. 景区内物价较高，可以自备一些干粮和饮用水进入游玩。4. 此处天气干燥沙尘较多，而且晴天时很晒，可以准备一条头巾，防尘又防晒。 住宿选择景区内有一家宾馆，湖景标间旺季时约500-600元左右一间，比外面贵，但也算是青海湖区域条件较好的宾馆了，景观还不错。在景区之外，游玩青海湖时也有多处住宿可以选择，不过这里大多条件一般，标间只能保证洗澡，与城市中的酒店条件不可同日而语。1. 二郎剑景区附近几公里内有一些宾馆和旅舍，其中比较有特色的是一家牧民之家青年旅舍，是一座藏式三层的楼房，楼上的湖景开阔壮观，非常不错，这里以每人几十元的多人间床位为主，条件一般，洗澡不能保证。2. 如果想要住宿条件好一些，可以前往西边的黑马河乡住宿，这里有多家宾馆，条件较好，旺季标间每间300-500元左右。3. 湖西侧环湖西路15公里处左右也有几家宾馆，旺季标间每间300-500元左右，也有多人间床位。这里的宾馆前往鸟岛景区很方便，且紧邻湖边窗外便是美丽的青海湖，清晨时湖面上的日出非常漂亮。穿衣贴士 无论哪个季节都不要忘记御寒。青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。所以保暖防风的冲锋衣是必备的，带上羽绒服、棉服也并不夸张。关于高原反应 青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。 应对高原反应，我们有如下建议： 1.?行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。 2.?无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。 3.?轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。 4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。 风俗禁忌 藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。 1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。 2、?献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等； 3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意； 4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了； 5、忌讳别人用手触摸头顶； 6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：啦字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。 安全健康 1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。 2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。 3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感