长期抽烟的人,喝水时加点料,轻松排出肺部毒素.pdfVIP

长长期期抽抽烟烟的的人人，，喝喝水水时时加加点点料料，，轻轻松松排排出出肺肺部部毒毒素素 现代人越来越多爱上了抽烟，不少人烟 还特别大，天天都要吃上一包，加上不注重 饮食健康和养生，严重危害着我们的健康。中医认为，“肺为娇脏”，一旦肺部受到损 伤，就会引起不同程度的健康问题。如果烟 戒不掉，就要注意养生和食疗的结合， 那么有哪些办法可以帮助抽烟的人群，排出肺部毒素呢？ 肺脏最强的时间是早7点～9点，这个时候多喝一些养生茶饮，就能起到排出肺毒的食 疗功效，同时要注意饮食健康哦。下面就为大家介绍几种养肺排毒的养生茶饮。 1、蜂蜜 蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机 盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水冲 泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。 2、黄菊 中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效， 对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的 男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。 3、花生 花生营养价值丰富，被誉为“长生果”。中医认为有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、 疏通血脉、降压通便的食疗功效，是一种兼备多种功效的养生果实。建议因为抽烟有 口臭的男人，可以吃几颗花生米，也能缓解口臭问题。 4、核桃黑芝麻粉 核桃性温，味甘。具有补气养血，温肺润肠的食疗功效。中医临床用于治疗肺肾两 虚，久咳痰喘等症状。黑芝麻同样是养肺养肝的食物，两者结合相得益彰，建议傍晚 的时候，喝上一杯作为养生之用。 5、胖大海 胖大海具有清热润肺，化痰止咳，抗雾霾之食疗功效，中医用于肺热生哑，干咳无 痰，咽喉干痛等病症。该茶饮配合麦冬，贡菊，甘草等原料，口感甘甜，十分适合冬 季养生饮用，经常抽烟的人群必备茶饮。 本文作者：美食侦探