运动疾病的预防与处理.pptVIP

运动性疾病的预防与处理; 运动性疾病是指由于训练安排不当造成体内某些机能紊乱所出现的疾病或症状。一般出现在竞技运动中较多，健身运动中出现的很少。常见的的运动性疾病有：过度训练、过度紧张、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性低血糖、运动性晕厥、中暑等。;（一）过度训练;2、处理 关键在于早期发现，及时处理。处理重点是消除病因，调整训练，安排或改变训练方法，以及进行对症治疗。;（2）训练中，加强医务监督，注意观察运动员训练过程中可能出现的不良征兆。 （3）对运动员的伤病要及时处理，使病恢复期投入训练运动量要逐渐增加。 ;（二）过度紧张;2、处理 病情较轻者，要保持安静平卧位，注意保暖，并予以必要的对症处理。 症状较重的，根据不同情况，采取各种措施直至送医院。;（三）运动中腹痛; （3）因呼吸肌痉挛而产生与 呼吸节奏有关的腹痛 （4）原腹腔脏器有病变。运动时诱发了疾患或病变部位产生病痛 ;3、预防 加强全面训练，以提高人体生理机能。遵守科学的训练原则，合理安排膳食，运动前有做好充分的准备活动。 运动中注意呼吸节奏，中长跑要合理分配速度等。;1、原因 由于平时运动基础差，突然加大了运动量而造成局部肌肉失血，或长时间进行单调的重复动作，以及练习中，大量排汗导致体内水、盐代谢失调。天气寒冷、准备活动不充分等也会造成肌肉痉挛。;2、处理 牵引痉挛的肌肉是常见缓解方法 例如，小腿腓肠痉挛时，可取坐位或仰卧位，伸直膝关节，缓解用力将足部背伸，或点按承山穴。 游泳时发生痉挛，不要惊慌，要先深吸一口气，再做动作。;（五）运动性低血糖 ;2、处理 轻者平卧休息，口服温热糖水或少量含糖流质饮食，症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者，应迅速静脉注射葡萄糖，同时点掐人中、涌泉、合谷等穴，配合按摩，并迅速请医生前来处理。 3、预防 不要突然参加长时间的剧烈运动，运动前要进食一定量的高糖饮食，在长时间运动过程中还需适量补充含糖饮料。 ;（六）运动性晕厥;2、处理 当晕厥???状出现后，应减轻或停止运动，进行慢走、蹲下或平卧休息，症状就可逐渐消失。如果晕厥比较严重，应让病员安静平卧，抬高足部，注意保暖，松解衣领腰带，用热毛巾擦脸，做向心方向按摩来加速回心血液流动，一般休息片刻后就可恢复，如果症状继续加重，应速请医生治疗。;3、预防 加强锻炼，运动前要做好充分的准备活动，运动时，量和强度要控制好，运动后做好调整，并配合做深呼吸。身体虚弱或患病时不要参加较剧烈的运动。 ;（七）中暑 ;2、处理 迅速将患者移至通风、阴凉处，揭开衣领，冷敷额部，用温水擦身，并给予含盐清凉饮料或十滴水，数小时后即可恢复正常。严重患者，经临时处理后，应迅速转送医院治疗。 ;3、预防 在高温炎热的季节锻炼时，应适当减少运动量，缩短运动时间，避免在烈日下长时间锻炼。夏天在室外锻炼时，宜穿浅色衣服，戴遮阳帽。在室内锻炼时，应有良好的通风，注意服饮低糖含盐饮料。