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协同医务所02March2012-IFTMacao
朱筱欣 醫生
協同醫務所 Hope Medical Group
02 March 2012
香港衛生署統計的學童肥胖率已超過20%
在不同傳媒資訊灌輸下，廣泛流傳不同的減
肥 『必殺技』
無論16歲少女或60歲婦女，男男女女均嚷著要減肥，
究竟怎樣判斷你是否真的肥胖呢？
怎樣判斷你是否真的肥胖呢？
肥胖者易產生的併發症
熱量的收支平衡
食物中的卡路里
養成不發胖的生活習慣
醫學上定義肥胖有3個指標 (18歲以上)
體重 (kg)
BMI = _____________
2
身高 (m)
BMI 18.5-22.9 體重標準及正常
例如：陳太身高1.5米，體重59公斤(130磅) ，她的身體質量
指數為26.3 ，即屬於過重。
體質指數 體重狀況 罹患慢性病機會
18.5 過輕 增加
18.5 – 22.9 正常 減少
23.0 – 24.9 過重 增加
25.0 – 29.9 肥胖一級 高危
30.0 – 34.9 肥胖二級 極高危
男性
[身高(cm)-80 ]x0.7
女性
[身高(cm)-70 ]x0.6
根據你的腰圍大小可預測罹患中央肥胖的
危機
男士
建議腰圍少於90厘米 (35.5吋)
女士
建議腰圍少於80厘米 (31.5吋)
皮下組織及脂肪外圍是積存脂肪的主要地方
以簡便的脂肪體重量度器 (Body Fat Analyzer)去
量度體內脂肪比率，亦可評估身體會否脂肪過盛及
有肥胖的問題
標準 輕度肥胖 肥胖 極度肥胖
男士 14-23% 25-30% 30-35% 35%或以上
女士 17-27% 30-35% 35-40% 35%或以上
成因 症狀
心臟疾病 心室肥大 工作量、心臟負荷增加
脂肪心 脂肪屯積
心肌梗塞 冠狀動脈硬化
血管疾病 高血壓 心跳過快、血管阻礙增加
動脈硬化 血中脂質增加、加重高血壓
成因 症狀
呼吸困難 胸廓、腹腔脂肪屯積
嗜睡 肺換氣疾病、睡眠窒息症
成因 症狀
血液成份異常 糖尿病 耐糖能力下降
痛風 高尿酸血症
高脂血症 甘油三酯、LDL增加
肝、膽疾病 脂肪肝 脂肪屯積、肝功能下降
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