太可怕,中国妈妈根本不会做宝宝辅食,看完这个秒懂!.pdf

太太可可怕怕，，中中国国妈妈妈妈根根本本不不会会做做宝宝宝宝辅辅食食，，看看完完这这个个秒秒懂懂！！ 太可怕，中国妈妈根本不会做宝宝辅食，看完这个秒懂！ 宝宝到四至六个月就应该添 辅食了，那么，宝宝最先添 的辅食应该是什么呢？母 乳虽然是世界上最完美的食物，但是是贫铁食物，宝宝在母体中储存的铁能维持出生 后的四至六个月正常的生理机能，所以添 辅食，第一口应该是含铁的食物，一般都 是添 含铁的米粉，因为米粉易于消化，在过去，妈妈们很多第一口食物是给宝宝添 蛋黄，认为蛋黄含铁高，可以给宝宝补铁，可是要知道，直接吃蛋黄，蛋黄中的铁 吸收利用率非常低，只有3%左右，那么要怎么才能提高鸡蛋中铁的利用率呢？那就是 蛋黄和蔬菜同吃，蔬菜中的维生素C能促进蛋黄中铁的吸收。所以，可以将蔬菜焯熟 后和蛋黄打成细细的泥，给宝宝作为辅食非常不错。 我今天做的这个蛋黄蔬菜汁，用了富含丰富的胡萝 卜素的西兰花和胡萝 卜，胡萝 卜素 在油脂的作用下能抓化为维生素A，维生素A对宝宝的视力发育非常重要。还添 了 蛋黄和芝士， 补充优质蛋白和丰富的钙，一个蔬菜汁，碳水化合物、蛋白质、脂肪、 维生素、膳食纤维、矿物质和水，七大营养素全有了，不管是给宝宝添 辅食，还是 作为儿童食用，都非常不错哟 原材料： 【主料】：胡萝 卜100克、西兰花100克、鸡蛋两个 【配料】：芝士一片 【调料】：香油少许 制作步骤： 1、准备好原材料。 2、胡萝 卜切成块。 3、鸡蛋入锅煮熟。 4、胡萝 卜入锅蒸熟。 5、锅里 入适量水烧开， 入适量盐，放入西兰花焯熟。 6、将胡萝 卜、西兰花、蛋黄、芝士放入baby棒玻璃杯中， 入少许香油。 7、搅打细腻顺滑。 8、盛入容器中，提前留一点点蛋黄摆一个造型。 小贴士： 一、蔬菜焯水过程中，一定要水多，而且要滚开的水，快速焯水，这样水溶性维生素 损失才会小。 二、本食谱适合9个月以上的宝宝食用，也可以幼儿及儿童食用，一周岁以上的宝宝 食用可以适。小编为你每天分享接地气的营养与美味兼得菜肴。 太可怕，中国妈妈根本不会做宝宝辅食，看完这个秒懂！ 本文作者：开心爱美食