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薏米4种做法送给你,轻松去除体内湿气
薏薏米米4种种做做法法送送给给你你，，轻轻松松去去除除体体内内湿湿气气！！
薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克
做法：二者洗净一 放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切
块，生姜切片。上述用料一 放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，
调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
薏苡仁八宝粥
材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10
克，糯米100克，红糖适量。
做法：上述用料洗净一 放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红
糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心
烦失眠的人群食用。
薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。
做法：鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗
净，与鲫鱼一 放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料
酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
本文作者：生活小知识
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