GABA与压力、失眠(陈静).pptVIP

GABA与压力 当今社会，压力无处不在！ 为什么猝死和自杀 与压力有关？？ GABA比提神食品更优越！ 提神食品易刺激神经，使神经处于兴奋状态，这对已经处于长期亢奋状态的神经来说无异于雪上加霜，因此提神时间一过，很多人会感觉更加疲劳，这就好比是提前透支体力，因此长期使用不利于身体的平衡。 GABA的机理则相反，它不是用于刺激神经，而是使长期亢奋的神经趋于平静，镇静焦虑紧张的状态，从而提高学习工作的专注力，使得工作学习效率提高，同时身体能得到有效的休息，有利健康状态。 GABA与失眠 睡 眠 误 区 年轻人身体好，适应能力强，睡眠少些问题不大，不会影响健康。 2. 晚间入寝晚，可以通过早晨晚起或白天多睡眠补充回来，只要保证8h的睡眠就行 3. 睡眠可以美容，所以睡的越多越好。 睡眠不足的危害 情绪变化 神经系统功能受损 体重增加 免疫系统功能受损 生长发育受损 睡 眠 的 重 要 性 1.维护大脑细胞、消除疲劳 2.增强和修复免疫功能 3.修复组织细胞 4.促进生长发育 5.美容、延缓衰老过程 舒眠因子—褪黑素 褪黑素是大脑用来调节外面体内生物钟的一种激素，由松果