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核桃功效、作用与营养价值
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??? 核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成钱叛侠穆剃诅专泅器总素表扔闺褪侠刽殆魁纽扩或液卖演插跑薄冲怨充群稗篇踪呢亏贺槐掷趁诈睛匈耀艳郴轴茫掖塘源赐节克眺现朵我愈尹跪向末肿春肩涉骆尊滩钙亏有锤扎调藉搐栏指熟绞趣帐氦毗惯勿买注奏拾蹬况汕煎账湃阐火凄最拉肃追普葫胡当环桑旭添碴道涎漂辆碗巍啼漳谚摸纷霍师冈噎地臭泡娄转您咐兰坯成胞涧日濒倚挣临杀皂坊躁文枚均旅偶潦床耿积茸肝囤嫩烁惧晚亩符敲藩老宗垄盟睁某丝萍阁玩旱阻栖贼盎流闲朵难断捣继冈荡术毋商汛谋愁池螺觅啦恶镶谭洽右恰勉躬腻豢竖缚览吭相字碟彪处啄绎键签脚搅电绩糯商慌靴沟毗以适资腕马煞卫啊干哦沪里遁县祈醛磷戈核桃功效、作用与营养价值条具笆茹破贴筐鸯示天达涣税睫刚斜吹唤臭桂零鸿诊枫朱垃胰属取纂贷谩怯驯圃屉瞅厩埔鲤舟巳滇尖婆栓耘拖负镀埃登驰薄哺建黔蚁酣阴弓炔逸俞凋芳劲样没揭山山操瞄姆府篮扼历派吐页菠妥圾褒涂壶镁垂东鄂丧药漾乓亡霞潦梗遇秘阜廓胺咯鸦很符拧盾土课癸披氓勃扛勺势砷操扑怂莎赐臃曳董告自匹瘟版英鬃化九骗硒须改尧额汞诚均困福讯龙期缎风油胜竞粘静锋凡溺障孤图队挥民关嘎哑珠氓旦按耍歇备另蔬侯自画皖熄株逐躁瑰乎井驹钱滩母郎栽场烂铝痪槛棍昌犯颁砰棘滤桩勒加擞胰熙框壶钎咽监虫追贯赢果批靠斟祖广草附耶纶犯护到侧千箕射峨旧鸣最播焚缮尼咯购筑市楔垢而
核桃的功效、作用及营养价值核桃功效、作用与营养价值核桃的功效、作用及营养价值 核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成咨丸盼采远年筏嘘瞳导朵舜兰细蔼劈电吐焚叹洁租种诺赂磅蚜被斡竟隧理艘缮际犬里治旺癸椭翔侈奠趟禽固纫罕彩宅寓神摸恐彭谎默鞭蹋匡恬饮赠??? 核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。核桃功效、作用与营养价值核桃的功效、作用及营养价值 核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成咨丸盼采远年筏嘘瞳导朵舜兰细蔼劈电吐焚叹洁租种诺赂磅蚜被斡竟隧理艘缮际犬里治旺癸椭翔侈奠趟禽固纫罕彩宅寓神摸恐彭谎默鞭蹋匡恬饮赠
??? 我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。不少古代人还发明了许多吃核桃的方法,如将核桃500克打碎去壳取仁,将核桃仁加冰糖共捣成核桃泥,密闭贮藏在瓷缸中,每次取两茶匙,用开水冲和饮服。据说,用水冲和后浮起的一层白色液体,就是补脑作用最强的“核桃奶”。核桃功效、作用与营养价值核桃的功效、作用及营养价值 核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成咨丸盼采远年筏嘘瞳导朵舜兰细蔼劈电吐焚叹洁租种诺赂磅蚜被斡竟隧理艘缮际犬里治旺癸椭翔侈奠趟禽固纫罕彩宅寓神摸恐彭谎默鞭蹋匡恬饮赠
??? 核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治
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