初中一年级《体育理论课》安排[].pptVIP

本学期体育课程安排 初一年级： 1、广播体操－－－舞动青春 2、排球－－垫球 3、田径－－50米 4、篮球－－运球过杆 5、身体素质－－立定跳远 6、体操－－单杠成套动作 羽毛球、拓展活动、游戏 初三年级： 考试项目 篮球运球过杆 实习球或仰卧起坐 800米 体育课要求 1、迟到、早退、旷课现象按学部道德银行制度处理。请事假、病假必须有老师或医生的假条。 2、维护体育场馆环境卫生、爱护体育器材。 3、注意文明礼貌，不能随地吐痰、不能将零食、饮料等带入体育场馆。 4、课上遵守纪律，认真做准备活动。上课、下课集合要迅速，做到快、静、齐。 5、下课后必须及时离开篮球馆。 体育课要求 6、同学之间产生矛盾要及时报告老师，与老师沟通，由老师解决。 7、同学之间要友好相处，有团结协作的精神。 8、在球场上、在赛场上要勇于拼搏、积极向上，发扬体育精神。 9、上课不能出现脏话，不能顶撞老师，有问题或者有与老师的不一致意见，课后与老师交流，老师正面对待大家的意见或建议。 重点： 任何时候，注意安全，学会保护自己。 必须身穿运动装，脚穿运动鞋或布鞋。 不能穿裙子、牛仔裤、皮鞋等。 衣袋中不要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免意外。 通过体育与健康课程学习、学生将： （1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; （3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; （4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 体育健康课达到的其他教育效果： （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 （3）加强道德情操的养成、创造能力的培养。 ★体育锻炼后，肌肉为什么有酸疼的现象？ 原因：可能是你运动过度的表现，它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应，这是因为在运动过程中，肌肉产生一种叫做乳酸的物质，刺激你的机体，从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效。 解决方法：人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 解决方法：人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 谢谢！