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2017-07-25 发布于浙江
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少食多餐真的会瘦？减肥还是要因人而异

少少食食多多餐餐真真的的会会瘦瘦？？减减肥肥还还是是要要因因人人而而异异原创文章禁止转载点击图片进下一页 (1/2) 不论男定女都想拥有魔鬼般的fit爆身材，做运动是成功的原因之一。不过做运动的同时亦需要的配合！好多人说少食多餐对有帮助，但是这个方法适合天下间所有减肥的人吗？一日三餐定六餐对减肥有较大帮助呢？小编将会同大家分享不同类型的人的减肥最佳食法。减肥饮食减肥点击图片进下一页 (1/2) 减肥重点：吸收的热量消耗的热量 strong= 成日都有人话：「减肥食少啲嘢啊！」这句说话有它的道理所在，如果吸收的热量比消耗的热量多，用不完的热量就会转变成脂肪储存在体内，久而久之，会发现身体慢慢膨胀。相反，如果吸收的热量比消耗的热量少，脂肪便会转化成热量供给身体作消持耗之用。持续下去，便会开始变瘦！所以减肥的法则是好好控制整体吸收和消耗的的热量，不论你一日食三餐还是六餐，都能达到减肥的效果！点击图片进下一页 (1/2) 一日六餐？由小到大，都是主张一日三餐，均衡。听到一日六餐会觉得很夸张吗？但事实上的确有部分人需要奉行这个饮食原则，特别是肚子容易饿或做大量运动的人可以参考这个做法。饮食一日六餐是指三个正餐，三个小餐，并不是六个大餐呢！可以在三餐之间进食小餐，补充热量和能量，而不要饿肚子。此时可以食、、全麦多士、饭团、无糖、全脂等的食物。水果鸡蛋糙米豆浆牛奶点击图片进下一页 (1/2) 另一种适合一日六餐的人，是正在增加肌肉的人！因为增加肌肉需要很多的热量，尤其是碳水化合物，所以只要做足运动，是可以吃多点的！不过，一日六餐也会对减肥造成一些阻碍！减肥最重要是不要过度分泌胰岛素，如果你一日内经常进食，不但会让肠胃没法休息，也让胰岛素不能停下来，最后身体会出现血糖较高的情况。又例如不常做运动的人一日进食六餐，或会摄取过多的热量，绝对是不利于减肥！本文作者：女人邦