生活方式改变与心血管疾病.ppt

生活方式改变与心血管疾病 健康七八九 百岁不是梦 可 现 实 呢 ? 四十岁就不健康了 五十岁就得了 冠心病 六十岁就早逝了  现 状 内因---- 15% 外因---- 85% 内因—遗传 父母双方都有高血压 子女有48%的可能性患高血压 父母有一方是高血压 子女有28%的可能性得高血压 父母都没高血压 子女得高血压的可能性只有3.5% 外因,是疾病的主导 外因 社会条件 10% 气候地理条件 7% 医疗条件 8% 生活方式的不健康 60% 谁是心血管疾病的高危人群 男性35岁以上者 有家族遗传史（如高血压、糖尿病、 冠心病等） 有不良生活行为者，如吸烟、酗酒、缺乏运动，有精神压力、抑郁者 有代谢综合征倾向，如肥胖、高血压、 高血脂、高血糖等，口服避孕药、更年期 的妇女等 预防为主，付诸行动 心血管疾病是可以采取预防措施减少与延迟 发病的 预防的办法是三个字：改、动、保。 改：改变不良的生活方式，节制饮酒；戒烟；合理饮食（限盐、限糖和限脂肪），改变体重，改变紧张、忧郁的情绪。 动：坚持每天适当的运动。 保：保护血管壁不受损害、清除血中多余的坏胆固醇，清理疏通血管，保持血管血流通畅 维多利亚宣言----健康四大基石 合理膳食