高一新生形体礼仪培训..docxVIP

同学们：从今天起，我们将共同在这里度过三年难忘的时光，结交我们真挚的友谊！那么即将转变为一个现代的高中生我们是不是做好了准备？我们要用怎样的精神面貌来迎接今后的生活。除了做好学习的准备外，我们还要在更多的地方提高自己。所以，学校特别在开学的第一天对大家进行一次入学前的形体礼仪培训，对每一个同学在校的礼仪交往和精神面貌都提出了参照标准、要求和期望。希望大家在今后的生活中能学以所用，并作为我校的传统传承下去！今天学校对同学们进行的形体礼仪培训，其实也是希望我们掌握的一种现代人需要的一种能力，这就是提高我们自我形象塑造的一种能力，它可以帮助我们在适用的环境场合下变得美丽、优雅、绅士。它可以帮助我们今后能在社会中把握更多机会，赢得更多人的尊重。新高一形体礼仪培训培训时间：2011年8月30日培训地点：学校体育馆参加人员：全体高一新生主讲：武晓冬 王宇盟 方圆主办单位：学生处培训内容：所谓礼仪分开来讲，“礼”礼貌，即是对人的尊重之意；“仪“，仪式，即如何恰到好处地表达出对人尊重。礼在内，仪在外，没有仪式的礼，就无以负载不成体统，难以规范、效法和传承。形体礼仪适用于许多不同场合。今天我们主要就在校礼仪进行训练。首先，在校是身为学生。要时刻体现出学生的特质一、仪容仪表女生：头发保持干净整洁，入校期间头发要扎起，发色不宜夸张，男生：留海前不及眉，头发长度后不及颈。保持得体、整齐。二、形体仪态站姿站姿是一种静态的美，是所有仪态的起点。1、站姿的要求：脚跟并拢、两腿之间不能有空隙，提胯，收腹，挺胸，抬头肩膀平，手臂自然垂直向下，肩膀自然下垂，略微向后，肩胛骨集中。眼睛平视前方。训练方法：1、两人面对面，互相纠正。一人做动作，一人纠正错。2、背靠背，两人一组，感受身体垂直姿势。注意：身体歪斜，驼背弓腰，O型腿，高低肩，头侧歪，生活中不良姿势会引起身体变形，脊柱侧弯。跨立：在站的基础上，两腿与肩同宽，手背放于腰部。三、蹲蹲的要求：当弯腰超过45度时，要做下蹲的动作；下蹲时应保持上体正直，两脚前后分开，小腿前直后平；要轻蹲轻起，直蹲直起。 注意：●不要突然下蹲。蹲下来时切勿过快；不要距人过近。应与身边之人保持一定的距离，以防迎头相撞；不要正对着人下蹲，以防止裙下走光。四、校园行礼校园中的师生问好是具有校园特色，体现校园文明素养的一部分在校园中见到老师，来宾、长辈要主动问好1、微笑：起于心，行于表，诚于中，而形于表。自然流露，充满阳光自信。眼睛注视对方，表示尊重。，2、鞠躬的要求：在站的基础上，双腿并拢，双手贴近身体腹前握放或放于体侧；以腰部为轴点，腰、背、颈、头成一条直线身体前倾；见到对方时，及时进行招呼问候和鞠躬致礼；鞠躬时目光自然稍向下移动，礼毕复位后目光回复正视对方。鞠躬实际的应用，一般情况下：●遇到一般同事、朋友等行15度鞠躬，●遇到贵宾长辈等行30度鞠躬●超过45度以上的鞠躬是表达深度的致谢或致歉。3、握手：两人面对面时，保持微笑，右手自然伸出，25度。力量适中。切忌，力量过重，尊重对方。.五、走姿行走是一种动态美，行走要协调稳健，轻松敏捷。行走的要求：以站姿为基础，面带微笑，目光平视；双肩平稳，双臂前后摆动自然且有节奏，摆幅以30-45度为宜；双肩、双臂都不应过于僵硬；重心稍前倾；步幅要适中，一般男生为70厘米左右，女生略小些。跨出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚外和膝盖要灵活，富于弹性；走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。注意：行走忌内八字、外八字；不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀；不可左顾右盼；不可无精打采.训练方法：在站的基础上，向前走直线。面对面走，整行，整排的走，交叉走。六、组合示范→分解→领做（四个八拍）把以上内容完整、流畅、有序的连贯起来。