射箭教学与训练几个小游戏.docVIP

射箭教学和训练的几个小游戏 指导思想： 为了丰富射箭教学的内容，从学校实际出发，创编一些射箭的游戏，从而克服教学中的枯燥与单调，有利于学生对射箭运动的兴趣，有利于学生身心的健康发展。 游戏名称：稳如泰山 目的：增强上肢力量，培养顽强的意志品质。 器材场地准备：小哑铃若干只（或装有豆类的塑料可乐瓶），电子秒表一块。 方法： 游戏者右侧（臂）紧贴墙，分腿站立，每人相距1.5米。 游戏者左臂侧平举，拳眼向上，每人有一同伴，拿小哑铃一只。 教师发令后，同伴把哑铃放在游戏者的手里。 教师不断报出1秒、2秒、3秒……看谁持续时间长；也可用不同重量的哑铃。 规则： 身体右侧不能离开墙。 左臂与躯干始终保持90度。 坚持时间长者（或举的多者）为胜。 游戏名称：看谁举得次数多 目的：增强上肢力量，培养竞争意识，体验成功的乐趣。 器材场地准备：哑铃、沙袋或装有豆类的可乐瓶若干。 方法： 游戏者每只手拿一个哑铃、沙袋或可乐瓶，背靠墙站立。其距离以做侧平举时互不影响为宜。 按同节拍做两臂侧平举。 规则： 头后与背不得离开墙。 必须按节拍做侧平举，臂过高、过低者无效，两次连续无效者为失败。 举的次数多者为胜。 注意事项：做好准备活动，防止受伤。 三、游戏名称：飞鸟展翅 目的：增强背肌力量，激发学习兴趣，勇于挑战自我。 器材场地准备：哑铃或可乐瓶，像筋一条。 方法： 把桷筋架起90厘米高。 游戏者每只手拿一