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健康知识讲座 一、令人担忧的健康现状 慢性病已成井喷式爆发： 心脑血管病、糖尿病、癌症、慢性呼道疾病已成为中国头号健康威胁。每年约1030万例死亡中，慢病占80%以上 40岁以上慢病患者将剧增， 预计现在我国已有2.7亿慢病患者，加上慢病后备军多达5.8亿人。 中国中风死亡率是日本、美国、法国的4—6倍，心血管死亡率是日本、法国2—4倍，慢阻肺死亡率是日本的30倍。 世界银行组织发布报告：慢病正在窒息中国！ 未来10年是中国防控慢病的关键时期！ 慢性疾病的爆发，60%是生活方式不当引起，如不健康饮食、吸烟、缺乏运动等。 “老四大陋习”没改变：吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不平衡。 “新四大陋习”很伤人：熬夜不睡、网络依赖、空调生活、过度塑身。 每5个成年人就有一个心血管病；地球上每诊断3个肺癌就有一个是中国人。 35岁成为人生新坎儿：出现健康警讯。 未来10年是我国防控慢性病的关键时期。 公职人员健康风险大： 4名公职人员就有一人患痔疮； 四成公职人员超重或肥胖； 感到颈肩酸胀和眼睛不适的比例为75%和60%； 领导岗位公职人员体检异常率高达98.3%，高血脂、高血压、高血糖和脂肪肝比普通公职人员高5%—10%； 男性公职人员比女性公职人员健康问题更严重。 卫生部2009年12月18日公布：我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%。每100人中不到7人具备健康素养。 健康素养：指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。 二、 做个快乐健康人！ 向毛泽东、钟南山、吕正操、张学良、奥巴马学习。 让“英雄路短”的遗憾少些、更少些！ 古人： 颜回，孔子最欣赏的好学生,贫病而死，年仅41 岁； 贾谊,是西汉前期杰出的政治家、思想家和文学家，少年得志，才华横溢。遭猜忌排斥，抑郁而死，年仅33岁 ； 王勃 ，诗人 ，“初唐四杰”之冠 ，因渡海溺水惊悸而死，年仅26岁； 今人： 方永刚：海军大连舰艇学院教授 、“全国道德模范”、中央军委授予“忠诚党的创新理论的模范教员”称号。因病于2009年3月去世年仅45岁。 王均瑶：均瑶集团董事长，改革开放的风云人物， 大肠癌于2004年11月逝世，年仅38岁。 2011.7.2凤凰网前总编吴征心脏病去世39岁； 2011.8.22中铁信号集团董事长马骋心脏病去世55岁； 2011.9.16《中国青年报》副总编唐为忠心脏病去世52岁。 2010年1月至2011年7月19位知名高管离世，年均50岁，患疾病离世的比例高达63%，自杀的比例为21%。 和躯体健康一样，心理问题也分程度，由轻到重为： 一般心理问题 心理障碍 重症精神病 一般心理问题 由一般的适应问题所引起的持续时间较长的负性情绪，如痛苦、忧伤、焦虑、愤怒或敌意等。包括： 人际适应问题 环境适应问题 自我适应问题 一般心理问题可以自己处理，如主动学习和了解有关心理自助知识，通过热线电话或面对面心理咨询，求助于亲友或借鉴他人经验均可以较好解决问题。 心理障碍：包括人格障碍和神经症性障碍  人格障碍有偏执型、反社会型、表演型等。其明显的一个特点是： 始于青春期，一般从儿童期就有所表现，到青春期后开始更加显著； 难于与人相处，不管是主动或是被动，偏执型、自恋型、攻击型会带给人不快，甚至是灾祸； 怨天尤人，常把自己所遇到的困难归于命运，或推卸给他人，常常发牢骚，而认识不到自己有需要改正的缺点，常常悲观看不到希望和前途； 缺乏责任感，只顾自己对别人不负责，做了不道德的事没有罪恶感，伤害了别人也不觉后悔还竭力为自己狡辩，从不考虑别人的想法和处境，满足自己是首要的； 固执己见，很难改变。 神经症性障碍包括恐怖症、抑郁症（情绪感冒）、疑病症以及强迫症等。 患者有基本正常的社会功能，外表看来挺正常，但内心却有比常人多得多