寒潮来袭,这样养生错不了.PDF

天天健康 2016年1月21日 A14 责编刘静 美编李庆琦 邮箱ttjkdh@126.com 大寒时节养生不当易引发各种疾病 寒潮来袭，这样养生错不了 核心提示 | 昨天是24节气中最后一个节气：大寒。过了大寒，又是一年。最近快速入侵的寒 潮，小伙伴们都感受到了吧？我省中医专家提醒，大寒时节养生不当，很容易引发各种疾病，因 此，需要在起居、饮食、运动等方面做出相应的调整。 □记者 林辉 “屁股大好生养”有医理吗？ 首要是保暖防风 □记者 李彬 俗话说，“进入大寒，冻成一 核心提示 近日，范冰冰和李晨参加一档电视综艺节目时 团”。因此，大寒养生首要的就 提到，在拍摄《武媚娘》时有一个镜头是李晨抱起她，为了 是保暖。 “人们常说‘寒从脚起，冷从 不让屁股显得太大，要侧一点对着镜头，而李晨则自曝，当 腿来’，人的腿脚一冷，全身皆 时心里想的是“屁股大好生养”。这句话在民间流传已久， 冷。所以，除了适时增添衣物 那生孩子跟屁股大有必然联系吗？ 外，最好养成睡前洗脚的好习 惯。”郑州人民医院中医科主任 女人是屁股大好生养 常识，知道如何与医生配合。 张士金说，在入睡前，可用热水 吗 郑州大学第三附属医院 “胎儿过大，就不适合顺 或药汤泡泡脚，以达到畅通血 产科主任、主任医师许雅娟表 产了。”郑州大学第二附属医 脉、改善睡眠质量的功效，尤其 示，骨盆相对较大的产妇，在 院产科主任、再生育门诊负责 是经常夜间看书写作、久坐到深 分娩过程中的确比骨盆小的 人张庆说，婴儿顺利分娩，医 夜的人，临睡前更应热水泡脚。 产妇更容易把宝宝生下来。 生一般会希望胎儿体重控制 张士金说，大寒时节除了注 但臀部大的女性并不意味着 在2500克～4000 克之间。 意防寒之外，还须防风，出门最 她的骨盆就一定大，骨盆大小 假如胎儿预估体重大于4500 好戴上口罩、帽子和围巾等。有 晚出门，以防昼夜温差较大，引 冬季闭藏的特性，做到早睡晚 仅仅代表骨骼的大小，而有的 克，胎儿可能头太大了，发生 心脑血管疾病和呼吸系统疾病 起疾病发作。 起。张士金说，早睡是为了养人 屁股大的女性有可能只是臀 相对“头盆不称”机会增大。 的患者，应尽量避免在早晨和傍 此外，在起居方面仍要顺应 体的阳气，晚起是为养阴气。 部脂肪较多。 张庆建议，防止胎儿过 即便骨盆较大，也不意味 大，孕期主要控制方法就是合 宜吃温补类食物 着女性就一定能