产妇一周营养配餐食谱举例.docVIP

一周营养配餐食谱举例 时间 早餐 加餐 午餐 加餐 晚餐 加餐 星 期 一 大枣莲子二米粥 煮鸡蛋 馒头片小菜 牛奶 点心 花生排骨汤 红烧鱼块 鸡蛋炒青笋 米饭 水果 点心 鲫鱼汤 炖肉 油麦菜 米饭 冰糖银耳莲子汤 煮鸡蛋 星 期 二 红豆粥 鸡蛋 青丝卷 小菜 牛奶 草莓派 乌鸡汤 红烧鱼 白菜炖豆腐 米饭 水果 点心 红枣猪蹄汤 红烧牛肉 香菇菜心 米饭、包子 酒酿蛋花荷包蛋 星 期 三 杂粮粥 荷包蛋 馒头 牛奶 点心 当归炖母鸡 木须肉 鲜蘑油菜 米饭 水果 点心 胡萝卜土豆西红柿牛肉汤 红烧鸡翅 清炒蔬菜 米饭 鸡汤面 荷包蛋 星 期 四 桂圆粥 煮鸡蛋 小花卷 牛奶 苹果派 鲫鱼汤 红烧排骨 炒菠菜 米饭 水果 点心 黄豆猪蹄汤 炸鱼排 鸡蛋西红柿 米饭 疙瘩汤 荷包蛋 星 期 五 红枣小米粥 煮鸡蛋 馒头 牛奶 点心 莲藕老鸡汤 海带炖肉 粉丝小白菜 米饭 水果 点心 鲫鱼汤 腰果鸡丁 素炒白菜 米饭 龙须面 荷包蛋 星 期 六 棒渣粥 豆沙卷 鸡蛋 牛奶 蛋黄派 排骨汤 鸡翅 胡萝卜豆腐丝 米饭 水果点心 大骨头白萝卜汤 坛子肉 素炒油麦菜 米饭 小米粥 煮鸡蛋 星 期 日 红豆粥 馒头 鸡蛋 牛奶 点心 猪蹄汤 清炒虾仁 西红柿炒鸡蛋 米饭 水果 点心 鲫鱼豆腐汤 板栗烧鸡块 毛豆炒青椒 米饭 鸡汤馄炖 荷包蛋