护阳健脾祛湿.PDFVIP

扫 一 扫 彩 精 更 新闻热线 2017年7月24日星期一 责编/雷思琦 美编/何子利 23健康 俗话说，最热不过三伏 三伏天“杀”到 “冬病夏治”正当时 天。作为一年中气温最高 且又潮湿、闷热的日子，今 海南中医医师谈养生： 年长达40天的加强版三伏 天已悄然来袭，你准备好了 吗？乏力、头晕、吃不下饭、 睡不好觉……出现这些小 护阳健脾祛湿 毛病千万别轻视，海南中医 医师教你三伏天如何养生。 南国都市报记者李梦瑶/文 一个不能少 伏天贪凉 清淡饮食 冬病夏治 当心身体“夏债秋算” 健脾养阴是关键 伏天养生正当时 咬一口“冒烟”的冰激凌，五花八门 炎热的伏天，很多年轻人面对饭 都说 “冬养三九，夏养三伏”，关 的冷饮换着喝，冰镇啤酒一扎接一扎 菜毫无胃口，却对糕点、甜食产生了 键时节会养生才是王道。冬病夏治的 ……在毒辣的太阳照射下，所有关于夏 浓烈的兴趣。“甜食吃太多会影响食 关键，就是利用三伏天的高温，排除 日的记忆，总是绕不开各种“冷”。可这 欲，妨碍人们摄入其他营养更加丰富 体内的寒邪，使得身体在冬天到来时 些贪凉行为在中医养生专家眼中，不仅 的食物。”医生提醒，摄入过多的甜食 不再畏惧寒冷，减少疾病发生。 无法消暑反而还会落下病根。 会导致糖超标，还会大量消耗体内的 那么，哪些 “冬病”适合 “夏 “夏天人体阳气外发，伏阴在内， B族维生素，出现舌炎、口角炎等症 治”呢？李远程介绍，冬病夏治效果 根据中医 ‘顺应天然’的养生原则， 状。 最为理想的是呼吸系统疾病，如慢性 此时应该养护阳气，用 ‘凉’对抗 对于许多老人来说，则是一味走 支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢 ‘热’的方式是不可取的，因为阳气是 “清淡路线”，认为 “不吃肉蛋奶、只 性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、变异性 人体赖以生存的火力，可以推动人体 吃蔬菜果瓜、喝稀饭白粥”的清淡饮