女人耐心变美才能美得全方位.pdfVIP

女女人人耐耐心心变变美美才才能能美美得得全全方方位位 一、健康身心，迈出美丽第一步女人的美是全方位的，不仅仅是皮肤、头发， 神面 貌和身心健康也很重要，所以，单纯关注护肤远远不够。现在生活工作节奏快、压力 大，很多女性都因睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，导致内分泌失调，身体里毒素 堆积。长此以往，就出现各种各样的状况，如：面部或身体水肿、肤色不均、冒痘 痘、便秘、胃火大、掉发等等。所以，健康的身心才是美丽的第一步哦。一、健康身 心，迈出美丽第一步女人的美是全方位的，不仅仅是皮肤、头发， 神面貌和身心健 康也很重要，所以，单纯关注护肤远远不够。现在生活工作节奏快、压力大，很多女 性都因睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，导致内分泌失调，身体里毒素堆积。长此 以往，就出现各种各样的状况，如：面部或身体水肿、肤色不均、冒痘痘、便秘、胃 火大、掉发等等。所以，健康的身心才是美丽的第一步哦。 二、做好每日基础护肤除了日常的护肤保养，雷打不动的面膜时间绝对不能遗忘，一 早、一晚，两种面膜分别实现快速补水和深层滋养，使肌肤永远保持最佳状态。补水 是肌肤保养最重要的一课，任何抗老、清洁都比不上补水更直接有效。每天晚上睡前 把补水喷雾喷在面膜纸上进行湿傅，令肌肤舒缓、镇静，还有很好的补水和修复作 用。早起，使用舒缓类型的保湿面膜，令肌肤维持最优水合状态，也可以使用免洗 的，非常方便。 三、经常做全身排毒一个人体内的毒素少了，身体自然可以保持健康， 神状态和肤 色也会有改观。每天用热水泡脚，坚持下来，会发现连感冒都变少了，而且解决腿部 水肿也非常有效果。定期去美容院做全身的淋巴排毒也很有帮助，专业按摩手法可以 排除淋巴内的毒素，尤其是自己无法按到的部位。还有一个很好的排毒方法，就是利 用周末2天在家里断食，所谓的断食不是说滴水不进或滴米不进，只是通过集中大量 饮用一些含活性酶的蔬果汁来清除血液里的毒素。方法很简单：四种蔬果，1根胡萝 卜、1根黄瓜、1/3棵西芹、1至2个苹果，依次榨汁混合，15分钟内饮完 （当作一 餐），连续喝2天，排除体内毒素的同时还可以瘦身。 四、坚持运动保持健康最根本的办法就是多运动。每个周末去瑜伽馆，练习3个小时 的瑜伽，除了大汗淋漓，全身也得到了很好的舒展，体力也较从前有所增加，人也更 柔软轻巧了。 五、及时排解压力懂得如何宣泄和排解压力，保持良好愉快的心情十分重要。经常跟 闺蜜相聚，一起聊天、香薰、按摩、SPA、唱歌，或者多听音乐、多旅游、读书等也 是很好的放松方式。 本文作者：菠萝美妆