跳好交谊舞的十个要领.doc

跳好交谊舞的十个要领 1.高雅的风度来自挺拔的体态 2.风格的展现显示出美的追求 3.默契配合的前提是自我平衡 4.领舞的最高技巧是运用整个身体 5.提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路 6.“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径 7.侧身技巧是通向完美流动的桥梁 8.理想的升降必须消灭阶梯型过渡 9.倾斜是一种多功能的技巧手段 10.重心转移技术是“不露痕迹” 正所谓： 共舞之道，贵在意合。意动身随，力在其中。 高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，不上不下；低者走步，其形必误。 是谓： 身正腰直气轩昂，松弛稳定第一桩，和合交融浑一体，主从有序方为上。 脚正直，力内聚，勿外开，滚动移。进退须分踵趾序，横移掌趾内侧起。 膝宜松，常相依；胯宜稳，常提起；腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。 移动意在先，脚如水行船。重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。 脚到重心到，舞艺高一招；最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。 侧身勿用肩，重在腰轴旋。同侧移动肩引导、融入侧身力奇巧。 倾斜变化多，旋转姿娥娜；纵轴偏移莫用肩，旋转方向是要点。 摆荡出飘逸，秋千作类比。切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。 升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次；躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。 倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅、无帅之师兵必败。 动如脱兔，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。 刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。 与其求形而相似，不如求神而自立。