不用忌口超有效减肥方法大全.docVIP

　　让你不用忌口的 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥方法。让 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥不在是困扰问题。十天减5斤肉肉不成问题! 　　1.喝水 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身法 　　都知道喝水能 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身流程表就一目了然啦! 　　清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽! 　　上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃 HYPERLINK /school/topic-63.shtml \t _blank 排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 　　午餐前喝一杯暖开水 　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 　　一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水;都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能 HYPERLINK /school/topic-50.shtml \t _blank 护肤养胃。 　　晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。 　　2.红萝卜 HYPERLINK /school/topic-61.shtml \t _blank 减肥瘦身果汁 　　红萝卜 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身果汁有很好的 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢减去多余的脂肪。 　　生饮红萝卜汁 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥法 　　生饮红萝卜汁 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦! 　　另外，用苹果制成的 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥餐也是不错的 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身食谱哦，爱美的你不妨试试! 　　3.海带海藻 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身法 　　海带海藻 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身法这是一种有效的 HYPERLINK /school/topic-79.shtml \t _blank 瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。 　　肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃 　　此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。 　　4.红豆 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥法 　　红豆富含 HYPERLINK / \t _blank 维他命b1 ，素素b2 ，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有 HYPERLINK /school/topic-45.shtml \t _blank 减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。