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美国高因妥细数睡眠与身高的关系 决定男人高度的是气度和胸襟，但是现在社会上的男人身高也很 重要。有很多人为了身高抓破头皮，但是却不得其法，美国高因妥通 过研究发现人在睡眠状态下的增高效率是最高的，这是怎么回事呢？ 下面就由高因妥研究组来说明除了用药物增高还有什么方法可以增 高。 每天在晚上睡觉前或者清晨的时候，在家里找这种类似于单杠的 东西，双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，全身 放松悬挂在单杠上保持动作半个小时至一小时。使用这个方法重在坚 持。据说乔丹就是用这种方法增高的。 一定要有长高的意念。据说人在保持心情开朗的时候是可以做到 平时做不到的事情的。人的意念的作用是非常大的，如果不相信自己， 即使付出的努力很大，也没有什么效果，因为你的心里或潜意识已经 放弃了，所以，在增高的时候必须相信自己的身体一定会再长。这也 是精神上的保证。 另外，还有一点很重要，那就是睡眠。由于睡眠时生长激素的分 泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此， 睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在 天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。专家介绍，睡 眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持８ ９- 小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分 泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。 注意睡前要避免光刺激。长时间看电视或打电子游戏会给视神经 较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生 长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在 ２小时以内。 适量的锻炼。坚持体育锻炼，每天至少１小时。在骨骺线闭合之 前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢 毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠 悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。运动了的话就不同了，这就 需要人们有增高的意识，有目的的锻炼。长高的欲望在增高中很有用， 运动加上长高的欲望，就形成了有意识地增高。有目的地锻炼就是专 业的增高运动，有意识地运动。有些做运动的人虽然运动了，但因为 他没有想到要长高，没有想到有长高的欲望，所以也没长多少。也不 是形成专业的增高运动 。专业的运动加上有意识的长高就可以长高 了。