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科学美容与饮食 （一） 创洁编著 目录 美容饮食基础知识 1 营养成分的美容作用1 认识你的容颜肌肤9 女性不同阶段的美容对饮食的不同要求14 天然美容食品24 水果类美容食品24 蔬菜类美容食品34 谷物类美容食品38 家禽肉类美容食品41 野生动植物类美容食品43 其他美容食品47 美容养颜食谱53 菜类美容养颜食谱53 汤类美容养颜食谱79 粥类美容养颜食谱88 药类美容养颜食谱97 酒类美容养颜食谱108 特效美容食品 117 专治蝴蝶斑的美容食品 117 防治皱纹的美容食食品123 防治雀斑的美容食品127 防治痤疮的美容食品129 防治酒糟鼻的美容食品133 防治白癜风的美容食品135 防治脂溢性皮炎的美容食品138 1