女性50岁后谨防内脏脂肪症候群-卵巢早衰发生及治疗.docVIP

女性50岁后谨防内脏脂肪症候群/卵巢早衰发生及治疗女性50岁后谨防内脏脂肪症候群 文/燕译 女性50岁后应防发胖 “即使体重没有变化，也感觉肚子上的赘肉在增多。”到了更年期，很多女性会有此感觉。专家指出，“闭经后的女性虽然体重没怎么增长，但体内脂肪却增多了不少。而且相当部分的脂肪是内脏脂肪，堆积在腹部。”更年期与青春期、孕产期一样，是女性易发胖时期。导致发胖的最大原因在于女性雌激素的减少。雌激素有令体内的胆固醇保持在较低程度，不易生成内脏脂肪的功效，同时雌激素还能保护女性免患心肌梗死和脑卒中等心血管病。而女性到了更年期后，这种重要的雌激素的分泌骤减，闭经一过就几乎荡然无存。因此，在这段时期内，不改变以往的饮食习惯和加大运动量的话，小腹周边的脂肪就一定会堆积起来。 来自临床门诊的调查显示，不少人体重在正常范围内，但由于体脂肪率很高而致“隐性肥胖”和“隐性糖尿病”。对更年期女性来说，50岁起开始发胖的人，得动脉硬化症和糖尿病的危险性很高，必须从现在开始采取预防措施。 进食时牢记先吃蔬菜 更年期易发胖，与肌肉量减少和基础代谢降低有关。基础代谢是指调节呼吸和体温时所消耗的能量。年轻时，蓄积的能量会被人体消耗，年老后多余的能量就会残留体内，若吃得同年轻时一样多，就会导致能量的过度摄入。要防止发胖，在控制食量、降低热卡摄取的同时，还要注意切勿偏食，需要做到合理饮食、均衡营养。饮食原则以蛋白质摄入不超过20%，脂肪摄入量应控制在20%-25%，碳水化合物摄入不要超过50%-70%为宜。此外，在进食中尤要提防血糖值骤升。 营养专家介绍说，吃饭时先要吃蔬菜，米饭和面包等碳水化合物要放到最后吃，这种进食顺序很重要。另外，有人为减肥而少吃或不吃饭，这样的结果反而会令人发胖。所以，要做到1日3顿饭，吃七分饱。 八大饮食要则不可忘 （1）不要不吃饭；（2）饭吃七分饱而不是八分饱；（3）米饭和面包要放到一顿饭的最后吃；（4）多吃对疾病有辅助疗效的那类蔬菜；（5）吃鱼要尽量多吃鲑鱼及鲭鱼、沙丁鱼；（6）肉和鱼要隔日交换着吃；（7）每天摄入乳制品；（8）饮食忌油腻、宜清淡，尤要少用盐。 卵巢早衰的发生与治疗 文/江北雪 卵巢是女性特有的器官，位于盆腔中，是一对扁椭圆形的性腺，主要功能是产生卵子和分泌女性激素。 卵巢早衰是指女性在40岁以前发生的自然绝经。卵巢功能衰退还会引起性欲减退、性功能降低、围绝经期综合征(潮热、汗出、烦躁、心慌)等一系列症状。近年来，其发病率呈现明显上升趋势，并呈年轻化倾向。 卵巢早衰的病因多而且复杂，确切的发病机制并不明确。目前认可的与免疫、遗传、代谢、卵巢破坏(如进行过盆腔放射治疗和化疗、卵巢手术、盆腔感染)、心理等因素有关。 一旦40岁以前的女性出现月经不规律、潮热、汗出、性欲改变，都应警惕卵巢早衰的发生。如果出现了长时间的闭经，更应及时到医院就诊。 如果已经发生了卵巢早衰应该如何治疗呢? 激素替代治疗 这种治疗方法不仅能缓解因雌激素减少而引起的血管舒缩不稳定症状，而且可以防止性器官萎缩、骨质疏松及因血脂代谢紊乱而引起的心血管疾病。但长期用药时应警惕肝功能损害、血栓形成及乳腺癌、子宫内膜癌的发生，因此应在医生指导下使用。 中药治疗补肾 中药可以调整卵巢早衰，对卵巢有减轻萎缩的作用。此外，肝郁、脾虚、气血失调也是卵巢早衰的重要病因，可以按照中医辨证论治的方法进行治疗。 针灸治疗 现代研究认为，针灸能够调整卵巢的自身功能。据报道采用针灸治疗卵巢早衰引起的潮热、失眠、烦躁、阴道干涩、性功能减退和生殖器官萎缩等症，临床症状减轻，有效率达到89.47％。 1