苦瓜减肥法苦瓜的几种食用法.pdfVIP

苦苦瓜瓜减减肥肥法法苦苦瓜瓜的的几几种种食食用用法法 苦瓜减肥法1、心理上不要害怕苦瓜的味道，(不过确实很难吃)要时刻告诉 己：为了 美丽，这点付出算什么，这是在吃蔬菜，不仅是吃健康，还可以让 己变漂亮，而且 很省钱哦。2、要挑选新鲜的发白一点苦瓜，比较嫩，咬起来口感较好。3、不要空腹 吃，一天分几次吃，这样不会太觉得量大，晚上睡觉前最好吃一根，这样第二天早晨 保证你排便便通畅的不得了。4、最好劝说家人一同吃，这样有了支持者，便于你坚 持下来，而且吃了两天后，真的会觉得有效哦。由于我每天都把洗好的苦瓜用盘子放 茶几上，婆婆一开始见了就皱眉头，后来在我的健康观念的劝说下，慢慢尝试吃一 点，没想到现在就成了吃苦瓜的同盟啦，这不今天看我买了回来没洗，人家就 己拿 了几条给洗干净了叫我一起吃呢。呵呵。 苦瓜稍微好吃点的方法1、把苦瓜洗净切成薄片，用开水烫成绿色立即捞出，然后放 上白糖和食醋凉拌，记得要多放些糖哦(这样甜味大点) ，当然根据个人口味可以随 意。然后放进冰箱冷藏到感觉很凉了就可以食用啦!不仅色泽青绿，口感脆嫩爽滑，酸 甜可口，没有任何苦味。而且简单易做。 苦瓜减肥法2、买苦瓜粉吃，这个是杂志开始推荐的，我吃过一袋，比苦瓜要好下口 点，憋着气一口喝完就可以了，不像吃苦瓜，得嚼碎，让苦味在你嘴里无限期的蔓 延，你不咀嚼要是还可以吃下去的时候我就服你。3、用水把苦瓜先煮一下，苦味就 少了一半，但是我也试过这个方法和生吃相比，效果就能小了一半下去。如何食用苦 瓜减肥1、苦瓜汁直接榨汁的话，味道虽然会比较苦，但是瘦身效果却是非常强的， 也是最容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气喝掉会比 较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性水果，糖分会影响 苦瓜中瘦身素的稳定。2、苦瓜拌海带芽材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大 匙、辣椒末少许。 做法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进 苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。3、苦瓜芹菜汁 苦瓜减肥法材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块 放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加 入蜂蜜即可。 本文作者：饮食行业头条