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优雅举止
形体训练让你身姿挺拔
(图1)普通人的重心在脚心位置,身体有着不同程度的弯曲, (图2)舞蹈演员的姿势,双脚向外打开180度呈“一”字位,重心被强制在脚跟,人收腹挺胸,体态变得异常挺拔。 (图3)参加过形体训练的人,学会把人体重心移至脚跟,体态挺拔。养成良好的习惯,这样你在日常生活中站立、行走全都具有了优雅的姿态。
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优雅的举止
举止,是一种非文字语言,包括人的体态姿势、动作和表情。它是通过人的肢体、器官的动作和表情来表现思想感情的语言符号,也叫人体语言或动作语言。
19世纪下半叶,生物进化论的先驱达尔文积30余年研究材料,于1872年写出《人类和动物的表情》一书,对人的表情的特点、功能等进行了有说服力的论述。美国现代心理学家戴尔首先使用了人体行动学或身势学这个词,认为人体语言由以下八个部分动作构成:
1、头部;2、面部;3、躯干;4、肩、臂、腕;5、手、手指;6、臀、腿、踝;7、脚和走动;8、颈部。他说,以上每个部位都有着不同的语言表现功能。
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如何理解优雅:
优是美好、协调,雅是正规、标准和不粗俗,优雅意味着不寻常的优美与规范.
优美的姿态会唤起人心中一种欢喜和亲爱的感受.这种感觉或是身体的舒适或是精神的愉悦感.因为美好人们才会有高兴,满意,喜欢的心情,这就是快乐.快乐同愉悦,是人内心的情感需求. 需要是人的本能和天性,人的需求有物质的和精神方面的,当需求得到满足的刺激时,人才会有”乐”的体验. 这也说明人的天性崇尚优雅而不喜欢粗俗。
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优雅是一种和谐,非常类似于美丽,只不过美丽是上天的恩赐,而优雅是追求的产物。
优雅从文化的陶冶中产生,也在文化的陶冶中发展。优雅这个词来自拉丁文eligere,意思是“挑选”。优雅的种类很多——如举止的优雅,谈吐的优雅,装饰的优雅,还包括生活艺术的所有其他方面。一个真正优雅的人必须在各个方面都是优雅的。一个女人如果说话象鱼贩子一样,或者走路象鸭子一样,那么最精心设计的服装也会失去效果。有些行为习惯会毁掉女人的优雅和男人的风度。
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女孩的不雅习惯
——抓头皮
——拽腰带
——用化妆盒里的镜子仔细地检查肤色和牙齿的状况
——咬手指甲
——站立或走路时内八字
——坐着的时候两腿叉开
——坐在餐桌边梳头
——公共场合过份大声地说话
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优雅是一种习惯
所有这些细小的动作会毁掉你在别人心目中的可爱形象。优雅的根本是可爱和得体,而可爱和得体则离不开行为举止的优美合度——这些都要在平时努力培养形成的习惯。
问:暴露的时尚是不是优雅?
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什么是优雅
性感不是真正的优雅,优雅比暴露本身更性感
优雅进阶1自内而外,优雅跟着来
2越简单越优雅
3优雅的关键在于搭配和细节
优雅的形象 读她千遍不厌倦
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男士一些不良的影响社交的习惯动作:
搔痒或抓挠
猛扯或玩弄头发
手指不停地敲
玩弄或咬指甲(指甲养很长)
脚不停地抖动
没有遮拦剔牙
随地吐痰扔东西
坐立不安打哈欠
把笔弄得咔哒作响
嚼口香糖
挤占他人的空间
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几种形体语言的宜与忌
宜
忌
站
姿
挺直
没精打采地站着
脚保持安静
来回移动脚
肩部放松
晃动身体
双臂垂于体侧
两臂抱胸(别人与你交谈时不能抱胸)
头和下颚抬起
低头
坐
姿
坐直
东歪西靠
两腿在脚踝处交叉
两膝分开或翘着二郎腿抖动
上身挺直或微微前倾
双脚不停地抖动
走
姿
行走有目的性
脚步拖拉
步伐坚定
步履沉重迟缓
脚尖朝前
八字脚(鸭字脚)
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站姿礼仪:站如松
男士站姿:挺胸抬头、但下巴不能翘出去,两脚自然叉开,但不得宽于肩部,重心自然落在两脚中央。肩膀和身体流畅女性站姿:挺胸收腹,自然流畅,突出一种轻盈美、柔和美。丁字步站会比较漂亮,手可以侧放或前面腹部。站姿注意事项:谈话时面对对方,保持一定距离站姿忌讳:身体歪斜、两腿分开很大距离、倚墙靠桌、手扶椅背、两
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