健康管理---我的养生实践体会.ppt

健康管理 我的养生实践体会 健康理念 健康第一， 健康是福， 健康是富， 健康防老。 健康标准 吃得进， 拉得出， 睡得着。 生病原因 吃出来的 想出来的 作出来的 养生原则 管住嘴， 迈开腿， 不后悔。 管理趣解 管理=管人+理事 “竹”=节节高+虚实结合 官=人的五官需要 宝盖头=钱——利益 两个“口”上下相连=人与人的关系，团结，一级带一级，一级对一级负责。 管人=协调、满足人的不断增长的需要 理=王+里（规范、有序） 王=王道，强制，刚性 里=田+土（实在、实干） 里=甲（一流）+二（古“上”字） 理事=按制度规范执行，创造一流业绩 管理=你不管他+他不理你 管理的目的是满足某种需要，手段有柔性的也有刚性的。 健康管理方针 预防为主， 防治结合。 健康管理的内容 体检：一年一次，对健康状况进行评价， 做到心中有数。 治疗：及时治，不能拖， 根除隐患，管控隐患。 修心：修炼大胸怀、大境界、大格局。 活明白、明白活。 炼身: 坚持锻炼，恢复、强化功能。 营养：均衡、科学。 心理健康的概念 心理健康是指个人的心理活动始终能保持积极的状态，能够适应各种各样的环境，经受得起外界不利因素的影响，顺利地度过社会变故和灾难，能够进行积极的自我调整并为社会发挥最大的聪明才智。 心理健康表现 大爱、积极、乐观 沉稳、坚韧、大度 提得起、放得下 顺其自然 微笑面对 不健康心理影响 影响身体; 影响家庭; 影响社会。 心理管理的方法 明理 任何事物都是一体两面的，好与坏、对与错、顺与逆、成功与失败、福与祸都是人生的必修课，躲不开绕不过。 要有善思维，好坏想过后，多向好的方面暗示和努力。 积极将坏事变好事，有时坏事就是好事。 微笑改变命运。 钱花了的才是自己的。 钱少了是自己的，钱多了是大家的，再多了是国家的，更多了是人民的，所以叫人民币。 心理管理的方法 明理 强求如刀 心如刀绞 攀比是痛苦的前奏 知足是快乐的源泉 乐在其中不知乐 光知是苦苦上苦 胸径扩大一寸 快乐增加十分 心理管理的方法 三角形法则： 站的越高，视野越宽。 层级越高，包容性越强。 修炼大胸怀 大境界大格局 心理管理的方法 心理管理的方法 明理 博采众长长众长 普度众生生众生 大千世界随我运 万象更新一念中 缘源圆，和合荷，敬静净，衡恒亨。 法无定法，万法归宗。 一法不见，一法不舍。 心理管理的方法 明理 活在当下 心理管理的方法 放下 放下是给心减负。放下不是放弃。 放下包袱、虚荣心、名利、妄想等。 （贪嗔痴） 对功名富贵放不下__受累； 对悲欢离合放不下__痛苦挣扎； 对是非、得失、善恶放不下—不得安宁。 心理管理的方法 提起 提起道德、信仰、良心、爱心、责任、正义、节俭、勤奋、精进等。 总之，是提起正能量，为心充电。 正气存内，邪不可干。 心理管理的方法 舍得 舍得既是一种处世的哲学，也是一种做人做事的艺术。万事万物均在舍得之中，才能达至和谐，达到统一。 佛学认为，舍就是得，得就是舍；道家认为舍就是无为，得就是有为，所谓“无为而无不为”；儒家看来，舍恶以得仁，舍欲而得圣；现代人眼里，“舍”就是付出、是贡献、是投入，“得”是成果、是产出、是认同。 有得有失，有失有得。小舍小得，大舍大得，不舍不得。 纠结是因为抉择困难，抉择困难是因为舍不得。 心理管理的方法 退一步海阔天空 降低目标， 分解目标。 宽容 不见世间过。 换位思考，感同身受。 宰相肚里能撑船。 生气是用别人的错误来惩罚自己。 心理管理的方法 养成 日常性。从小处着手、小事着眼，塑造思想、 矫正行为、 养成良好的习惯。 长期性。良好的养成往往伴随终身。 坚持：一般人坚持会成为家，