游泳基本理论和蛙泳教学.pptVIP

华南理工大学体育学院 ; 序 我校体育在“一流的大学要有一流的体育”思想指导下，以“华工学生人人学会游泳”为目标，以全力推进《大学体育》省级精品课程建设为契机，规定大学阶段每位同学必须以蛙泳泳姿通过25米测试才能获得游泳达标合格证并给予相应学分的教学改革，全面提高我校学生的各项身体素质和教学质量。;上 篇游泳基本理论 ;一、游 泳 的 概 念;二、游泳运动的起源与发展;三、游泳运动的分类;四、百年奥运游泳的发展;奥运会游泳比赛项目增设情况表;8 ;五、我国游泳运动的发展; 1920年国内游泳比赛开始增设女子项目。1924年成立了“中国游泳研究会”组织。 1953年在第l届国际青年友谊运动会上，我国优秀运动员吴传玉获得男子100米仰泳冠军，新中国的五星红旗第一次在国际运动场上空飘扬。 ;中国游泳队历届奥运会金牌获得者及成绩一览;六、游泳的意义;3、休闲娱乐，促进身心健康 游泳活动，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。 4、为生产、国防服务 如水利建设、防洪抢险、渔业等等，都要掌握游泳技能才能 更好的完成。;5、创造优异成绩，为国争光 奥运会游泳比赛中设有32个项目 ，是名副其实的金牌大户。 6、防病治病 游泳能帮助和促进功能恢复，对瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。;七、游泳的安全常识;八、游泳保健常识;九、游泳常见事故的处理; 2.恶心呕吐 　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。 3.皮肤发痒出疹 　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。; 4.头痛 　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。 5.腹痛腹胀 　　刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。 　　这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热毛巾敷腹部。;6.耳痛耳鸣 可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；用消毒棉签送人耳道内将水吸出。 7.头晕脑胀 　主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。 8.眼睛痒痛 　可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。 ; 十、游泳应备器具 1.合身的游泳衣裤。游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好； 2.合适的游泳帽。游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管； 3.游泳眼镜。主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛； 4.耳塞。在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏； 5.鼻夹。游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。 ;;压力 水有压力，使人呼气困难。 与陆上不同的呼吸方法很容易呛水，发生溺水的危险。 潜水时水压大会使耳朵疼痛。 ; 浮力 人站在齐腰、齐胸深的水中会站立不稳. 浮力还容易使人产生怕水心理。 人在水中受到水的浮力。在水中是沉还是浮，取决于物体的密度。人体内不同组织的密度不同，骨骼的密度大于水，内脏和肌肉的密度略大于水，脂肪的密度则小于水。人体的平均密度接近水。 ;妇女、儿童骨骼轻，肌肉含量少，脂肪含量多，因此一般容易漂浮；而青壮年男子肌肉粗壮，脂肪少，相对来说在水中不容易漂浮。 身体在水中平衡的好坏取决于浮心和重心之间的距离。身体位置的高低取决于身体的密度。身体的密度受肺功能，肌肉和骨骼的影响。身体密度相对较小，身体水平位置就相对较高。荷兰百米自由泳奥运会冠军霍根班德就是一个典型。他身高1米92，体重只有75公斤左右，在水中身体位置很高。 游泳是俯卧（仰卧）在水中进行的，浮力好的人可以在水中保持较长时间的平衡状态。 有没有人天生在水