按摩美容DIY 一天美容计划.docVIP

按摩美容DIY 一天美容计划早晨是一天最美好的时光，也是美容按摩的最佳时机。那我们就把最重要的面部按摩放在这时来做吧。 额部美容按摩 1、两手拇指从眉间向上做抹法，再由双手食、中指自鼻梁沿眉头向上达额头两侧做螺旋式按摩数次。 2、用手指按住眼眉上缘的皮肤，并向上移动手指，同时有意识地不让眉毛上移。使得额头皮肤绷紧，默数至6，随即放松，共做3次。这样可增加额头肌的弹性，防止额纹出现，并可保持眼眉的自然活力，使双眼睁的更大。 眼部眼皮美容按摩 1　用双手拇指按住太阳穴，双食指由外眼角向内轻轻做螺旋式按摩，一边按摩一边向内眼角移动，每日2次，每次重复5遍。按摩时力度要适当，不要过重。 2　用双手食、中、无名指压眉毛下方3次，再压眼下方3次。3～5分钟后会觉得眼睛格外清亮。可以增强局部血液循环，促进眼部皮肤气血流通的作用，使其延长青春，防止衰老。 3　眼球连续做上下左右转动，并连续做W状转动，以不感到疲劳为宜。本法可锻炼眼肌，使你的双眼神采奕奕。 眼部眼眶美容按摩 1　用食指压住两眼内眦的睛明穴，每秒按压1次，共按压5次。 2　用食指垂直按压眼眶下的承泣穴，每秒按压1次，共按压5次。 3　用食指按压外眦的瞳子赂(liao)穴，每秒按压1次，共按压5次。 4　用食指环眼眶做抹法，同时用另一只手按住外眼角，以免皮肤过于牵拉而出现眼角歪斜。 按摩时应在局部涂上适量润肤油。 鼻子美容按摩 1　双手拇指指背的一节相互摩擦发热后，摩擦鼻梁两侧各20次。 2　用手指刮鼻梁，从上向下6次。 3　用手指摩擦鼻尖12次。 4　用双手指擦鼻两侧迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮肤光泽，还可以预防感冒。 面颊美容按摩 1　将双手五指涂抹润肤油，由下向上，手呈环行运动，并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润。 2　笑，同时尽量将嘴角想上咧，默数10下后，放松，做2遍。再用双手指背部，向上轻拍两颊数次，可防止面颊松弛。 唇部美容按摩 1　将少量润肤油涂在嘴唇及周围，用双手食、中指做环行按摩，点地仓、人中、承浆穴1～2分钟。 2　上下嘴唇绷紧包在牙齿上，默数至6后双唇放松。此练习可防止嘴部出现放射状皱纹。 颈部美容按摩 抬头，略侧向左，先用右手拇指、食指捏右侧胸锁乳突肌，从上向下反复3遍。此后，换左手。再用双手食指、中指、无名指之指腹紧贴在耳后部的乳突上。沿胸锁乳突肌如画圈似地从儿后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后，头摆正。推左侧时，头尽可能地转向左侧，用右手食指、中制、无名指指腹推左侧，从耳后如环圈似地推至肩峰。推右侧时，头尽可能转向左侧，用左手食指、中制、无名指指腹推右侧，从耳后如环圈似地推至肩峰，各3遍。此法可消除颈部皱纹。 中午我们都要午休，午休也有一定的方法，否则会产生皱纹。我们就做一些简单的按摩吧。 双臂按摩法 1　用手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧，由内向外，由上向下，反复数次，直至皮肤红润，有热胀感。 2　用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起，并稍加震动，反复数次。 3　五指伸平，举上臂，另一只手拇指及掌部由上向下，即从手腕部至上臂最上端杯停地移动按摩，反复数次。 手掌按摩法 1　以拇指深按手掌心，其余3指在手背侧支持，主要是拇指用力，直至感觉温暖后。可以加强血液循环，调节神经。 2　以小鱼际揉搓掌心、掌背。 手指按摩法 1　活动各手指关节，并作前后左右地挥腕动作。 2　由拇、食指带动，将每个手指由指尖至每个指关节做揉捏数次。 3　将左右手10个手指握成拳头，越紧越好，然后伸平手指，这样反复地一握一伸，反复数次。可以促进血液循环，消除疲劳。 到晚上了，晚上是最充裕的美容时间，让我们悠闲地放松一下，在水中享受美容的乐趣吧? 大腿 1　双腿浸于温水中，待身体温暖、肌肉变软后再进行按摩。 2　将涂有浴皂的毛刷由膝盖向上至腹股沟做均匀轻柔的螺旋状按摩。 3　如有血液循环不良，应将足尖抬高至离地面约30厘米再进行。 4　左右腿交替进行，重复数次，直至大腿部有麻热感为宜。 小腿 1　将双腿浸泡于温水中，使肌肉松弛后按摩为佳。 2　将浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝盖向足跟方向做有节律的螺旋状按摩，由上向下再由下向上，反复数次。 3　用清水将皂液冲洗净，用于毛巾将腿上的水擦干后，均匀地涂抹润肤油，再由膝盖向下至足跟作环状按摩1次。 4　按摩后平卧15～30分钟。 按摩后就要睡觉了，睡觉前要做一下眼周部美容，否则第二天出现黑眼圈可不要后悔哟。方法是在手指尖上适当沾一些凡士林油，在