2个月瘦29斤,无运动,无节食!.pdf

2个个月月瘦瘦29斤斤，，无无运运动动，，无无节节食食！！ 　　我是属于骨架偏小肉很多的类型，是易胖体质。 段时间在家休息没 出去上 班，心情也比较郁闷，就每天都吃很多的零食和饭，结果从100斤一路飙升到138斤！ 我自己都被吓到了，结果就是变成了买衣服难，还爱出汗，夏天总是会 汗味，让自 己和周围的人都很困扰。而且总被别人嘲笑死胖子，因为胖，还一直单身，根本就找 不到男朋友。 　　受不了这样胖下去的自己，于是我决定减肥。每天早上起来，我都要喝一杯开 水， 助于肠胃的清理，也容易让我产生饱腹感。早餐要吃好，一般是牛奶跟鸡蛋或 者是馒头，尽量吃一些容易饱但是又能提供体内所需能量的食物。中午经常吃一个 菜，一个星期 两三个中午是吃鱼的，鱼肉蛋白质高，又不容易肥。我不吃猪肉，因 为吃猪肉会拉肚子，但是基木上一个星期都会吃一次其他肉来代替。下午5点左右是 晚饭时间，简单的吃点青菜，也可以吃点水果。其实，我觉得，减肥这玩意，你只要 不突然心血来潮的放弃，而是一直坚持，总会达到你想要的效果的。 　　但是就是这样坚持控制好自己嘴巴的我，甚至偶尔也会运动下的我都还是没 瘦 下来。这样做真的是无力回天，体重一直保持在130-150之间。都快要对自己失望了， 觉得这个世界都不再美好。 　　偶然机会遇到了减肥达人陈老师，在他的朋友圈里看到很多减肥成功的案例，我 非常心动！开门见山就问他要减肥的方法，结果陈老师很贴心的问我的情况，我把我 的饮食、作息、习惯等等如实交代，陈老师分析了我的问题后告诉我，我这种吃什么 都容易胖的体质，可以通过特殊膳食改善体质调节点。 　　体质还可以调？这么专业！按照老师的方法，在没 减少饮食量、没 增加运动 的情况下，竟然看到身体 微妙的变化，以前连喝水都胖，现在吃甜品、肉肉，体重 也没 上涨，而且身体也没 不舒服。这可是好的征兆，我真激动坏了！陈老师的方 法真的太管用了，而且完全没 副作用，轻轻松松的就能够拥 好身材！ 　　两个月下来，我一共减了29斤，很意外的是，我的胸竟然没 缩水。一般减肥瘦 都会先瘦胸，这次我的胸居然还没 变小。 　　一时之间，以前买的很多衣服都穿不下了。从之前的XL直接变成M，衣柜也塞满 了更多美美的衣服。朋友都说认不出我来了，变得特别 气质！如果不是遇到了陈老 师，这辈子可能都尝不到做瘦子的甜头了！希望我的经历能够给大家更多的帮助，陈 老师真的是一个很让人省心和放心的好老师 ，遇见他，真的是我此生最大的幸运！在 这里向老师表白，比心！ 本文作者：一半一伴