柔道教学：击倒对手的抓握之法.pdfVIP

柔柔道道教教学学：：击击倒倒对对手手的的抓抓握握之之法法 柔道以“摔”为主，想“摔”倒对手首先就要“抓”到自己有利的把位 制对手在自己的施 技范围，寻机施技，放倒对方。此次就为大家分享一下图解柔道抓握方法。柔道中主 要以直门、小袖、大把、腰把为主。以下将详细介绍其抓握的方法。1、抓直门把的 方法直门把也就是衣领把。双人面对自然姿势战立，施技者左 （或右）手心向前去抓 握对方的右 （或左）领，拇指自然在衣领的里面，其余四指在外面。 在直门把的 制下可以做单手背负投、单手大外刈、躺倒等投技，最适合小个子的 人。2、抓小袖把的方法为了更好的 制把位，难免有把位的变换，我们可以借助小 袖把，配合直把动作，加大自己的施技范围。 在直把的基础上，再用我们的右 （或左）手拇指，在对方小袖的外侧，而其余四指在 小袖内侧。手指不得向上去抓，否则容易在挣扎中受伤。在袖把或直把和袖把变化 中，我们可以做巴投、大内刈、双手背负投、肩车、体落等。3、抓大领把的方法双 人面对面时，施技者左 （或右）手向对方背的方向，也就是衣领方向伸手，拇指在 上，四指在下，抓住道服。手腕稍微用力扣，适度 制力量将对方失去重心。 在扣压对方大领把时，可以找准时机做大外刈、夹颈背、内股、扫腰等动作。当然， 这个把位更适合处于较高的人 制。4、腰把的抓握方法当左手抓住对方的右小袖， 右手抓握对方的直门把，抬左手向斜上方牵拉，左手腕关节随做内旋，右手配合左手 同方向牵拉对手。左手手指紧扣对方腰带，手肘关节弯曲， 制好重心。 图解柔道抓握方法： 精彩推荐视频：看完这个视频你就知道WWE为什么这么受欢迎了视频：嘴炮麦格雷 戈生涯十大KO 不只是嘴上功夫厉害视频：擂台上装B被KO集锦 刘易斯一龙都玩大了 本文作者：博克森