健身房组合练习对中年职业女性体成分的影响.pdfVIP

图 ◇湖南师范大学体育学院熊玮 随着当代知识经济社会节奏变快、强度增大，职业女性的工作环境也处于竞争白热化状态。工作与家庭的 双重压力使中年职业女性缺少时间进行运动。这些都对其身心健康产生了很多负面影响。本文采用文献资料 法、实验法、数据统计法等方法，对连续进行4周健身房组合练习的中年职业女性身体成分进行阶段性的测试 与分析。得出如下结论：训练后，研究对象的体重均值、脂肪均值在训练后有所下降，并存在显著意义，表明 健身房对中年职业女性体重、脂肪含量有显著意义；研究对象在训练前同一条件下测试体内的水分比率有所上 升，蛋白质变化无显著意义；研究对象体内无机盐均值在训练后呈下降趋势，表明健身房组合练习对中年职业 女性的无机盐含量具有明显作用；研究对象的腰臀比均值明显下降并与研究前存在显著性差异，表明健身房组 合练习能够降低中年职业女性的脂肪。 1前言 从表1可以看出，研究对象的体重总体体重均成下降趋势， 中年职业女性作为当今社会的主要群体之一担当着社会、 家庭等方方面面的责任，多方面的压力导致她们的身体健康状 =o，接受H。：斗。≠o，pO．05认为研究对象实验前后体重差异具有 况每况愈下。因此，如何利用她们的工作之余来保持其身体和 显著性。由此可以看出组合练习对中年职业女性的体重有一定 心理的健康，则成为现阶段主要研究的课题之一。组合练习能 的作用，坚持训练可以防止肥胖，减少因肥胖引起的各种疾 够加速糖份消耗，从而更有效率的消耗身体内的脂肪。它的广 炳。 泛性、丰富性，吸引了越来越多的中年职业女性了解并参与其 2．2训练后中年职业女性骨骼肌含量的变化 中，这对推动我国当前全民健身运动具有广泛的现实意义。健 苎苎 型苎堕!!!竖!型苎生!垒生!!：生：生 生 25 1 259 —0 8 0 64 2 233 230 0 3 0 09 身房组合练习是否会影响中年职业女性身份成分，是本文要解 3 24 5 232 1．3 69 4 25．5 249 0 6 0 36 5 27 3 26 3 l 决的核心问题。 6 22 l 21．7 0 4 0