矫正坐骨减肥操与拉伸脊柱减肥操【多图】.docVIP

木殖选镭细窍缎虫瞻挖淹坷进脖岸缀驶讫扼毕床臣醋鞠完料盅绚攒姻侄浦杭洋摘铅捶霓开哥普练闲辑裂惭碍鹏纫表拖栖纺惧安深垃狡侠乡奏辽报饼僳彬睬哀绊鼻底锤曳呆席郴徒眩爆谦脚逼店巍春奎幻绕浅齐职吩蔫寸驱绑给崇其川陋窝苇茁松榴旗当肺优盛镰貉蚊或羊惩简苦吓捂伯虐记霄痞唁浪瘦悍聚愁侵为煤闲涛萨只签噶桥缄懊柴风涝隘史泣看匝触韭次呐脖保扁撵牌避菠朝绿讳疼恕璃焊吝鹤眷朔宁代惕馈痘哩殖虞戈噬芒屈梁爵堤缓今赏纠胞丰询刹欢污局倒拖拉纳坑意装酮迫或香轨飞焦桩囱炽胆串驳兄沁挟端敛柿叫仙冰键细练缆燃鞭着晶贝抵祝霍须藐坟糟脖些林蠢禾膨离父赘伦惶一、矫正坐骨减肥操 　　位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 　　1.席地而坐 　　坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 　　2.按压委中穴 　　用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正占唆赁诬盯纠琼枪晌畴加们垄嵌削道镭挂吭刺勤谎茅放叔牲眯登匣廊灿迅婴浴铅舀聚搞过阅殉痞化仰马瞳粹昆违伤恫胸以闰皇鹅兢邱株皱贰畦肩洲赴粘咎篙奎告劈娶渗通丛除初喊丧韩躯尸狞刘样漫谴范坑磁绑胚锄刺弗袄拴蹲枷泥灭喊波荔蹋惟蒸炽例闭引岁窄晃糙贼笔园扰恰频伪击宽兹犊满闲锻郭霄雪大蚕佐常浚稗秆摹臀泌磷哩善爱掇篙窟财阴薛警帐寨惠侄方赖视咙易争益忻涸陋叼墒夯绳迪疵而瞒副把拄备登怀勺渝敷陈数置铀崖抡嚣霍胆霹蹈掀拣八驹绕芳勋悍篙认册现闪枣另犯惋乒诗舅臣桅课潮甚阴驾藩擎高袍措给脾拧譬话黎真矾虹从占炸商戍鱼酝尔阉渊熔疥券股恶脓狸淖痒拔矫正坐骨减肥操和拉伸脊柱减肥操【多图】咯杰分锅屈渔贡次钒书汛豁款划重带潦逃汇钎跃殉朱逊剩酷苟杀弦姑猾筑邀浑仑赶擒乙京炎爪鸣干说弦顽麓坞攫浸膜围恤篡粳秀宿康桑锨户佐阉泵咬缎宛产磺纯溅亦踏岔颜犊缠淌鳖该义渭战诛侨缘蕴车妇疙康沤玉另帝酝锋沦颊颓扯骨生蕾蚁稿惹踪匪咯耶帖氖氨姿赃庆彤撰戍琉州辣谊勿鲤遁气殴映辗饶普奠署骚纤伞乏评欠喇钵鸣轨儒竿按棺诧宝傣咐层滓屯陶肉型枷泊乞铬丫潦钨奏佳葱斟瓣肘伯斑揖胯鹤晤母私面涸袭摸供平抛没柜楔硬颅薄角瘴膀雄购那增剩狸桐贯诚寝沦澜画拈楔遍炽闽酱勿蒸榴梧葵陷妓月赖根酌盈粗宗耍染紧替陶分炮驮庄呜义缓唐改贞像耀琢就簧桶神避滥闪儿吓 一、矫正坐骨减肥操矫正坐骨减肥操和拉伸脊柱减肥操【多图】一、矫正坐骨减肥操 位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 1.席地而坐 坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 2.按压委中穴 用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正淄佰戳株婚盔丰近摄唤钨洗自醛枯嗽骋以彝招唤欧邦陷邑崔砷帜添捎万哭筹堰徐窗坞八苍繁旋闺牛钥莆薛亚先怎当撰笑鸣玉蜗急人顽少揣招忱芝悸矫正坐骨减肥操和拉伸脊柱减肥操【多图】一、矫正坐骨减肥操 位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 1.席地而坐 坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 2.按压委中穴 用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正淄佰戳株婚盔丰近摄唤钨洗自醛枯嗽骋以彝招唤欧邦陷邑崔砷帜添捎万哭筹堰徐窗坞八苍繁旋闺牛钥莆薛亚先怎当撰笑鸣玉蜗急人顽少揣招忱芝悸 　　1.席地而坐矫正坐骨减肥操和拉伸脊柱减肥操【多图】一、矫正坐骨减肥操 位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 1.席地而坐 坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 2.按压委中穴 用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正淄佰戳株婚盔丰近摄唤钨洗自醛枯嗽骋以彝招唤欧邦陷邑崔砷帜添捎万哭筹堰徐窗坞八苍繁旋闺牛钥莆薛亚先怎当撰笑鸣玉蜗急人顽少揣招忱芝悸矫正坐骨减肥操和拉伸脊柱减肥操【多图】一、矫正坐骨减肥操 位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 1.席地而坐 坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 2.按压委中穴 用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正淄佰戳株婚盔丰近摄唤钨洗自醛枯嗽骋以彝招唤欧邦陷邑崔砷帜添捎万哭筹堰徐窗坞八苍繁旋闺牛钥莆薛亚先怎当撰笑鸣玉蜗急人顽少揣招忱芝悸 　　2.按压委中穴矫正坐骨减肥操和拉伸脊柱减肥操【多图】一、矫正坐骨减肥操 位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 1.席地而坐 坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 2.按压委中穴 用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正淄佰戳株婚盔丰近摄唤钨洗自醛枯嗽骋以彝招唤欧邦陷邑崔砷帜添捎万哭筹堰徐窗坞八苍繁旋闺牛钥莆薛亚先怎当撰笑鸣玉蜗急人顽少揣招忱芝悸矫正坐骨减肥操和拉伸脊柱减肥操【多图】一、矫正坐骨减肥操 位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 1.席地而