香蕉减肥有奇效 明星减肥都爱吃.pdfVIP

香香蕉蕉减减肥肥有有奇奇效效 明明星星减减肥肥都都爱爱吃吃 香蕉是种助消化的营养水果，价格比较还算便宜 想用水果减肥的美眉，香蕉就是一 个不错的选择哦，减肥效果很明显呢，很多明星都是用香蕉减肥的!不过用香蕉减肥还 需要注意一些细节，为了瘦身更快更健康，大家快来看看下面这几点减肥要素吧 　　香蕉减肥方法创造减肥界神话： 　　像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的 《美容大王》中可见端 倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭 子体验香蕉减肥方法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减肥方法立即轰动，同时 香蕉在日本也卖到缺货 　　除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体 所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量 所以，减肥的时候吃香 蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但又可以补充能量和营养 　　香蕉减肥方法的禁忌： 　　由于香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说， 却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应 少吃 　　早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽： 　　想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉 不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过 冷，影响肠胃功能 　　进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水 一天当中 也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了 　　午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量 　　晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对 因为晚饭吃得 晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠 睡眠不 好，就不能消除疲劳，不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容 易发胖的体质 建议晚饭尽量赶在20点前吃 　　根据自身的体质决定好吃香蕉的量： 　　虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香 蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的 代谢循环当中 本文作者：默默说事