女性养生：多吃4类食物 健脾补虚不做黄脸婆.pdfVIP

女性养生：多吃4类食物 健脾补虚不做黄脸婆 一、五谷杂粮食补法： 1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾 虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢 2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻， 痢疾等病。宜早上吃！ 3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾 不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等 4、高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热 吐泻下痢等 5、糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消 渴，自汗，便溏，腹泻 6、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁 不安，食欲不振等 二、肉蛋类食补法： 1、牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少 纳呆，脾虚水肿等 2、牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致 的消化不良，气血不足的体质虚弱 3、狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛 胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用 4、鸡肉：味甘，性温 有温中益气，补精填髓之功 用于虚劳瘦弱、中虚食少、 泄泻等病 5、鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌 食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜 三、水产品类食补法： 1、草鱼：味甘，性温 有补脾暖胃之功 用于虚损，少气乏力，饮食减少之症 2、鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力， 或呕吐、干哕 3、鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血 不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症 4、黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减 少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热 5、带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食 少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等 6、鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾 胃虚弱而致的食欲不振，消化不良 7、平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血 不足，倦怠乏力，食欲不振等症 四、蔬菜类食补法： 1、 番茄：又名西红柿 味甘酸，性微寒 有健脾开胃，生津止渴之功 用于食 欲不振，热病，口渴等 2、 红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢， 肠胃不适，消化不良等病 3、 白萝卜：又名莱菔 味辛甘，性凉 有宽中下气，消食化痰之功 用于食积 不消，脘腹胀痛等 4、 生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等 5、 大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食 积，虫积等病 6、 韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等 胃火口臭者忌食! 7、 山药：味甘，性平 有健脾益气，养阴之功 用于脾虚气弱，食少便溏或泄 泻 点击“免费赠送 《互联网视频课程》” 如果播放速度慢请点击视频左边选择中国播放